Mens det ville være en bekvem undskyldning, er husarbejde generelt sikkert for graviditet. Da handlingerne kunne betragtes som lavt træningsøvelse, kunne fejning og mopping faktisk være en fordelagtig måde at forblive aktiv på, mens de var gravide. Medmindre din læge har udtrykt særlig bekymring for fysisk aktivitet, er du måske ikke i stand til at overbevise din væsentlige anden om at gøre husarbejdet selv. Fortæl stadig tegnene på et problem, så du kan lytte til din krop og kontakte din OB med eventuelle problemer.
Husarbejde Sikkerhed
Den amerikanske graviditetsforening opmuntrer til fysisk aktivitet, idet man kun advarer mod træning med høj effekt, som kan medføre skade. Da fejning og mopping typisk sker i et sikkert område og et temperaturstyret hjem, er der ringe chance for, at du vil såre dig selv eller blive overophedet, når du rengør dine gulve. Så længe du ikke spændt din krop aktivt under rengøring, kan du fortsætte med at holde et uberørt hus gennem hele graviditeten.
Generelle forholdsregler
Brug sund fornuft, når du håndterer housecleaning projekter. Det nestende instinkt påvirker typisk dig som du nærmer dig slutningen af din graviditet i tredje trimester, hvilket er når du måske bliver fristet til at flytte tunge genstande og omorganisere møbler som du rent hus. Undgå tung løft, da det kan beskadige din krop og forårsage skade. Brug naturligt rengøringsprodukter i et godt ventileret område, når du smutter dine gulve og hold koldt med air conditioning, hvis det er nødvendigt.
High-risk graviditeter
Den eneste gang din fysiske aktivitet er begrænset under graviditeten er, hvis du betragtes som høj risiko. Højrisiko graviditeter er typisk dem, der involverer multipler eller problemer som hypertension, preterm arbejdskraft, brudte membraner og andre problemer, der kan forårsage tidlig levering. For at stoppe leveringen, kan din læge bestille dig til at holde sig til modificeret sengeline eller fuld sengeluft, hvilket betyder at bruge så meget tid hviler som muligt. I dette tilfælde er husarbejde afskrækket og kan få dig til at gå i arbejde for tidligt og udgøre fare for dig og din baby. Følg din læge instruktioner nøjagtigt, når hun udtrykker bekymring for en høj risiko graviditet.
Tegn på fare
Uanset om du holder en højrisiko-graviditet, eller hvis graviditeten er normal, kender du tegn på et problem, når du udøver fysisk aktivitet, som f.eks. Feje, mopping og andre husholdningsgaver. Stop straks og kontakt din OB, hvis du oplever kramper, spotting, pludselig kvalme eller træthed, lyshårhed, lækage eller udslip, sløret syn eller en pludselig ændring i kropstemperaturen, alt som kan være tegn på et alvorligt problem.
