Du øger dit vægttabs potentiale og mindsker risikoen for at skade dit helbred ved at undgå bestemte typer vægttabprodukter. Når du køber produkter til dit vægttab kost, skal du huske på, at jo mere naturlige og økologiske de er, desto mere effektive og sunde kan din kost være. Overvej også at købe næringsrige kalorier, i stedet for "tomme kalorier", der fratager din krop af næringsstoffer.
Kunstige sødestoffer
Du kan finde en række kunstige sødestoffer, der ikke indeholder kalorier eller øger dit blodsukker niveau; det betyder dog ikke, at de hjælper dig med at tabe sig. En episode af "The Dr. Oz Show" har indikeret, at du kan lide at spise af kunstige sødemidler, fordi den søde smag kan advare din krop for at forberede sig til at forbruge kalorier fra sukker, og dine insulinreaktorer kan aktiveres. Hvis der ikke gives kalorier til at tilfredsstille denne advarselstilstand, kan din krop så begynde at kræve mad, indtil den er tilfreds, hvilket normalt beder folk om at spise andre kalorier, hvis ikke sukker. Nogle kunstige sødestoffer, som Splenda, Sweet N'Low og Equal, sælges i individuelle pakker. De findes også som en ingrediens i konventionelle vægttabprodukter og mærket som aspartam eller saccharin. Disse gør ikke kun dit vægttab vanskeligere, men de skaber toksiner i din krop, der kan føre til kræft og andre sygdomme. Undgå også produkter, der indeholder majssirup med høj fructose, der kan kaldes sit nye navn "majssukker". Ifølge Journal of Formosan Medical Association er majs sukker koncentrerede sukkerarter med et højt glykæmisk indeks, der fører til insulinproblemer, vægtforøgelse og diabetes.
Usunde fedtstoffer
Slimfast snackbarer og visse GNC shakes indeholder delvist hydrogenerede fedtstoffer, hvilket er en anden måde, der henvises til transfedtstoffer. MayoClinic.com anbefaler at undgå transfedtstoffer, fordi de øger din mængde usundt kolesterol med lav densitet lipoprotein (LDL), samtidig med at du sænker mængden af den sunde lipid med høj densitet lipoprotein (HDL). American Heart Association advarer mod at spise denne type fedt, fordi det fører til fedme og øger din risiko for hjertesygdomme. Transfedtstoffer har også været forbundet med at forårsage kræft og er blevet forbudt i Europa. Se altid på ingredienslisten for delvist hydrogeneret olie, fordi den måske ikke er opført i transfedtsektionen på ernæringsmærket, hvis der er mindre end .5 g til stede.
Kunstige Tilsætningsstoffer
Atkins og Herbalife produkter er fyldt med kunstige smag og farver som vanillin, gul 5 sø, gul 6 sø og blå 2 sø. "Dr. Oz Show" anbefaler, at hvis du ikke kan udtale ingrediensen, er det højst sandsynligt et kemisk produkt og en til at undgå. Fordi din krop er en naturlig organisme, har den brug for naturlige ingredienser til at opretholde en optimalt sund krop. Når din krop er på sit maksimale helbred, kan det effektivt fjerne fedtstoffer. Toksiner får leveren til at bruge fedt til at belægge toksinerne for at beskytte din krop fra dem. Dette sker især, når din lever er mættet i toksiner og ikke er i stand til at eliminere dem alle hurtigt nok; Derfor opbygger og opbevarer de i din krop som fedtceller.
