Forstoppelse er et almindeligt problem. Hvis du har problemer med at passere hårdt afføring, eller hvis din tarm bevægelser kun producerer små tørrefeber, er du forstoppet. National Dental Information Center Clearinghouse (NDDIC) anslår, at "mere end 4 millioner amerikanere har hyppig forstoppelse." Over-the-counter afføringsmidler er den mest almindelige behandling, der bruges til at lindre forstoppelse. En afføring blødgøring er en blid type af afføringsmiddel, der er gavnligt ved behandling af forstoppelse. Afføringsblødgørere virker ved at få kroppen til at trække vand ind i tarmene, hvor det absorberes af fækalt stof, hvilket gør afføringen blødt og lettere at passere gennem tarmene. Fordi afføring blødgørere er blidvirkende, vil du ikke opleve de pludselige nødsituationer for at lindre dine indermer, der almindeligvis mærkes med hårdere afføringsmidler.
Trin 1
Drik otte 8-oz. glas vand eller frugtsaft, eller en kombination af begge, hele dagen, den dag du tager afføring blødgøringsmiddel. For ekstra afførende virkninger, lav en af dine glas daglige væsker et glas prune juice.
Trin 2
Spis højfibre fødevarer, såsom hele korn brød og ris, frugt og grøntsager. Højfibre fødevarer tilføjer bulk til fækalt stof og tiltrækker vand til fækalt stof, hvilket gør det lettere for afføring at passere gennem tarmene.
Trin 3
Tag en afføring blødgøring om natten, før sengetid, med en 8-oz. glas vand eller juice. Der henvises til aflæsningsemballagen til dosering. Du kan tælle det glas vand eller juice, du drikker med din afføring blødgøringsmiddel som en del af dine otte glas væsker om dagen.
Trin 4
Fortsæt med at drikke otte glas væsker om dagen, spise en fiberrig kost og tage et afslappet blødgøringsmiddel hver dag, i op til en uge, eller indtil du har en vellykket afføring. Ifølge Medline Plus, en tjeneste fra National Institutes of Health, får afløbsblødgørere typisk virkning inden for en til tre dages behandling.
Ting du skal bruge
- 8 8-oz. glas vand eller juice
- Højfibre fødevarer
Tips
- Generelt anses du for at være forstoppet, hvis du har mindre end tre afføring i ugen.
Advarsler
- Besøg din læge, hvis hjemmebehandling med afføringsblødgøringsmiddel ikke får dig til at få tarmbevægelse eller hvis du fortsætter med at passere tørstole. Tag ikke over-the-counter medicin sammen med afføring blødgørere uden forudgående godkendelse fra din læge. Afføringsblødgøringsmidler er beregnet til lejlighedsvis brug - tag dem ikke længere end syv dage i træk uden forudgående godkendelse fra din læge. Må ikke give afføring blødgørere til børn, der er under seks år, uden tilladelse fra en læge. Tag ikke afføring blødgørere, hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du oplever uforklarlig mavesmerter uden godkendelse fra din læge. Afføringsblødgøringsmidler kan forårsage mindre tarmkramper, kvalme eller ondt i halsen. Hvis symptomerne er svære eller fortsætte, når du holder op med at bruge blødgøringsmidlet, skal du besøge din læge. Stop med at tage afføring blødgøreren og kontakt din læge straks, hvis du udvikler elveblødninger, feber, opkastning, svær mavesmerter eller har svært ved at trække vejret eller synke. Disse kan være tegn på, at du har en allergisk reaktion på afføringsblødgøreren.
