Attention-deficit / hyperactivity disorder, eller ADHD, er en adfærdssygdom karakteriseret ved uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. ADHD forekommer hos op til 15 procent af børnene og kan fortsætte i voksenalderen eller skabe langsigtede psykologiske komplikationer som lavt selvværd eller akademisk svigt. Aften primroseolie i kombination med omega-3 fedtsyrer kan bidrage til at reducere symptomer på ADHD. Hvis du overvejer at tage disse tilskud, skal du først tale med din læge.
Identifikation
Aftenprimrose, også kendt som Oenothera biennis, er en plante hjemmehørende i Nordamerika, der nu også dyrkes bredt i Europa. Dens gule blomster blomstrer fra juni til september om aftenen, dermed dens navn. Efter at blomsten dør, dannes frø i en kapsel pod. Prinsippens frø er rig på omega-6 fedtsyrer, især linolsyre eller LA, og gamma-linolsyre eller GLA. Der er sunde omega-6 fedtsyrer, såsom GLA og LA, fundet i aften primroseolie og usundt omega 6 fundet i forarbejdede fødevarer, siger University of Maryland Medical Center. Samme kilde indikerer, at en balance mellem omega-6 og omega-3 fedtsyrer er vigtig for at opretholde optimal sundhed.
Forskning
Metabolismen af essentielle fedtsyrer hos børn med hyperaktivitetsforstyrrelse, adfærd og læringsproblemer er nedsat, siger Heather Boom, ph.d. og forfatter af "50 mest almindelige medicinske urter". Hun siger endvidere, at på baggrund af en gennemgang af forskningsstudier, kan gavne børn med ADHD, selv om det i nogle studier ikke var bedre end placebo. En kombination af omega-3 og omega-6 GLA i tre til fire måneder kan føre til et fald i ADHD symptomer, ifølge en gruppe eller forskere ledet af C. Tansler fra Unilever Food and Health Research Institute, Holland. Undersøgelsen, offentliggjort i november 2010-udgaven af "Journal of Attention Disorders", fandt også, at tilskud med enten GLA alene eller omega-3 fedtsyrer alene ikke forbedrede symptomer på ADHD.
Dosering
For børn med ADHD er den anbefalede dosering af aften primroseolie 2 til 4 g dagligt og for voksne med ADHD mellem 2 til 8 g dagligt. For at opnå terapeutiske fordele ved dette tilskud skal du tage det dagligt i mindst seks måneder, anbefaler Heather Boom. Det skal også tages sammen med en kilde til omega-3 fedtsyrer som fiskeolie, krillolie eller hørfrø for at opnå et afbalanceret forhold omega-6 til omega-3 fedtsyrer i kroppen.
Overvejelser
Det ser ud til, at aftenen kan være til gavn for ADHD-lider, så længe det kombineres med omega-3-tilskud. Kontakt en alternativ sundhedsudbyder for at finde ud af mere om optimal dosering af essentielle fedtsyrer 3 og 6 samt deres mulige bivirkninger og lægemiddelinteraktioner. Husk, at aften primroseolie ikke erstatter nogen medicin, du tager i øjeblikket, og som ikke er godkendt af US Food and Drug Administration til behandling af ADHD eller anden medicinsk tilstand.
