Munkene i Shaolin Temple udviklet flere kung fu stilarter gennem århundreder, hvoraf nogle var baseret i det nordlige Kina og nogle i det sydlige Kina. Northern Shaolin kung fu systemer understregede normalt ikke underarmehærdningsøvelser, men nogle sydlige Shaolin-kunst gjorde. Denne færdighed var kendt som "jernarm".
Steel Jacket Færdigheder
Southern Shaolin Kung Fu-systemer brugte ofte specielle øvelser til at gøre visse dele af kroppen uigennemtrængelige for strejker. Det blev almindeligt antaget, at denne "steel jacket" eller "iron shirt" kung fu færdigheder kunne give udøveren næsten superhuman færdigheder, herunder evnen til at modstå spyd, sværd og lige kugler. I virkeligheden kan ingen træning give dig evnen til at modstå en alvorlig snit fra et sværd eller en kugle fra en pistol, men overtroiske overbevisninger om træning af ståljakke er stadigvæk. Når træning af ståljakke er fokuseret på armene, er det kendt som "iron arm" kung fu.
Iron Arm Training
Shaolin jernarm kung fu træning kan udføres på forskellige måder som ved slående poler eller sandposer. En anden metode er at slå våbenene gentagne gange på daglig basis, begyndende med spisepinde og bevæge sig op til metalstænger over tid. I første omgang rammes armene let, men mere kraft bruges, indtil armene bliver så hårde, at de kan udholde store strejker fra stængerne. Disse øvelser er altid fremkaldt i forbindelse med særlige meditationspraksis. Idéen om jernarm træning er at gøre dine underarmer så hårde og kraftfulde, at hvis du blokerer modstanderens angreb, vil blokken alene være tilstrækkelig til at skade ham.
Arm Ring Enhancement
Den sydlige Shaolin kunst af hang gar kung fu gør brug af messing eller stål armringe til underarme træning. Disse kan veje alt fra 1 pund til 1-1 / 2 pounds, og udøveren kan bære et vilkårligt antal ringe afhængigt af styrke og oplevelsesniveau. Armringe bæres under udførelsen af trænings sæt af Shaolin hang gar, og de kræver underarmene at modtage påvirkninger samt forbedre styrke og udholdenhed hos den person, der bruger dem.
Evaluering af myte og fakta
Hvis du overvejer at bruge jernarm, skal du huske at bare fordi en bestemt øvelse er gammel eller forbundet med en troværdig kilde som Shaolin-munkene, betyder det ikke, at det er sundt eller endda effektivt. Nogle af de traditionelle Shaolin-færdigheder har været forbundet med farlige overtro, som f.eks. Tanken om, at "ståljackets" færdighed kan gøre dig uskadelig over for våben. Brug altid sund fornuft, når du vurderer, om en øvelse passer til dig. Hvis du beslutter dig for at give en jernarm et forsøg, skal du søge kompetent vejledning fra en erfaren praktiserende læge, der kan hjælpe dig med at gøre det sikkert.
