At tabe sig ved at smelte is giver mening ud fra et fysisk synspunkt. Oregon-baserede fysiker William Butler rapporterer, at det tager cirka en kalorieindhold at bringe en ounce is til kropstemperatur. Desværre ville det i så høj grad tage mere end 200 pund is at forbrænde et pund af fedt. Is- og isvand kan dog hjælpe med at bremse din appetit samt give en nominel kalorieforbrænding. Du kan bruge dette alene eller kombinere det med et mere aggressivt vægttabsprogram.
Trin 1
Brug knust is, enten alene eller i vand, når du smelter is til vægttab. Du kan sluge knust is uden at tygge den. Tygge kan ødelægge fyldninger eller endda revne tænder.
Trin 2
Forbruge et glas is ca. en halv time før hvert måltid. Ifølge undersøgelser rapporteret på CNNHealth.com, spiser folk, der tager i vand før et måltid, 75 kalorier mindre pr. Siddende. Dette kan tilføje op til over 14 pounds værd af vægttab på bare et år.
Trin 3
Drikke isvand eller sluge en smule knust is, som dit første svar på et sultbehov mellem måltiderne. Ifølge den berømte personleder Bill Phillips, vil dette fylde din mave med en væske uden kalorieindhold i stedet for en snack.
Trin 4
Indtag mindst otte glas vand hver dag. Ifølge WeightLossForAll.com vil drikke af tilstrækkeligt vand fremskynde dit metabolisme med ca. 3 procent. Det betyder, at du vil forbrænde flere kalorier i hver aktivitet, endda sove eller se fjernsyn.
Tips
- For bedste resultater kombineres smeltende is med et program med kost og motion.
