De fleste mennesker oplever en eller anden form for oppustethed efter at have spist på et tidspunkt i deres liv, især dem, der har problemer med at fordøje visse fødevarer. Gassen, der opbygges som et resultat af at spise vanskelige at fordøje fødevarer, kan producere den fornemmelse, at din mave er stram eller fuld - en fornemmelse, mange betegner som oppustethed. Spiraler er en almindelig årsag til gas, og for nogle mennesker kan spise dem føre til at føle sig oppustet. Undgå brusselspirer eller at tage fordøjelseskomplementer gør det normalt at slippe af med gas og oppustethed. I nogle tilfælde forårsager spiser imidlertid at opblusses på grund af en underliggende fordøjelsesforstyrrelse.
Gas Buildup
Øget gas i tarmene skyldes normalt enten at sluge luft eller følge af bakterier, der nedbryder fødevarer i tarmene. Gassen udøver tryk på din tarmvæg og kan producere en række symptomer, herunder oppustethed. Andre almindelige symptomer på gas omfatter mavesmerter, kvalme, burping og flatulens. Selvom nogle fødevarer er naturligt sværere at fordøje end andre, vil ikke alle opleve mærkbar gas eller oppustethed, når de indtager dem.
Rosenkål
Spiraler er en almindelig årsag til gas og oppustethed, fordi de indeholder et komplekst sukker kaldet raffinose. Mennesker mangler enzymet i tyndtarmen, der hjælper med at nedbryde raffinosen, hvilket betyder at det transporteres ned til tyktarmen til fordøjelsen. Bakterier i tyktarmen hjælper med at nedbryde raffinosen, men det skaber en masse gas i processen - en proces der let kan føre til oppustethed og flatulens. Andre fødevarer, der indeholder raffinose, omfatter bønner, kål, asparges og broccoli, som alle sammen er forbundet med gas symptomer.
Behandling af opblødning
At undgå sprængspirer er den nemmeste måde at forhindre, at gas og opblodning dannes, hvis du har problemer med at fordøje dem. Men hvis du nyder dem for meget til at give dem op, kan et fordøjelsessupplement hjælpe. Tilskud, der indeholder det nødvendige enzym, alfa-galactosidase, nedbryder raffinosen, før det kommer til tyktarmen, reducerer niveauerne af gas og potentielt forhindrer opblødning. Hvis du tager et supplement, der reducerer det samlede niveau af gas i tarmene, som simethicon eller aktivt kul, kan det også hjælpe.
Andre overvejelser
Opblussning efter at have spist brusselspirer skyldes oftest raffinoseindholdet, men i nogle tilfælde kan opsvulmet være tegn på en funktionel gastrointestinal lidelse, ifølge University of North Carolina Center for Functional GI og Motility Disorders. Almindelige problemer, der kan føre til oppustethed, omfatter dyspepsi, irritabel tarmsyndrom og funktionel forstoppelse. Det er muligt at spise brusselspirer simpelthen forværrer tilstanden. Hvis du oplever opblødning konsekvent efter at have spist brusselspirer, skal du konsultere en læge for at udelukke en fordøjelsesforstyrrelse, selv efter at have taget kosttilskud, eller hvis du oplever opblødning med mere alvorlige symptomer.
