Hvad du spiser påvirker hvert system i din krop, med det mest oplagte at være fordøjelsessystemet. Diæt tunge på fedt og sukker, men lavt på næringsstoffer kan føre til nogle ubehagelige gastrointestinale konsekvenser. Det, du spiser, er endnu mere bekymrende, hvis du allerede har fordøjelseskanalen, såsom irritabel tarmsyndrom eller gastritis, en betændelse i maven. Hvis du overvejer at ændre din kost eller forsøge en alternativ behandling af disse forhold, skal du kontakte din læge, inden du begynder. Naturmedicin kan forårsage bivirkninger og usikre interaktioner med andre lægemidler.
Fødevarer til IBS
IBS forårsager en betydelig mængde ubehag med symptomer som oppustethed, mavesmerter, forstoppelse og diarré. Mens visse fødevarer, såsom chokolade eller stegte fødevarer, kan forværre symptomer, kan andre reducere virkningerne af denne tilstand. Dietister Barbara Lattin og Lisa Cicciarello Andrews fra University of Cincinnati anbefaler at følge en fiber med højt fiberindhold til IBS. Spise opløselige fiberkilder kan være lettere på dit fordøjelsessystem; Sådanne fødevarer omfatter asparges, søde kartofler, lima bønner, abrikoser, mango og havregryn. Hvis lactose i mejeriprodukter udløser symptomer, skal du spise reducerede lactose muligheder som fedtfattig yoghurt.
IBS Natural Remedies
Pebermynteolie kan lindre de GI-symptomer, der ofte er forbundet med IBS, især krampe- og tarmgas. University of Maryland Medical Center rapporterer at tage 0,2 ml til 0,4 ml olie tre gange om dagen i en enterisk overtrukket kapselform kan give relief. Probiotika, gode bakterier, der understøtter fordøjelsesskader, kan også være en gavnlig mulighed. Tager fem til 10 milliarder CFU om dagen af et tillæg, der indeholder Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium kan lindre gas og forstoppelse.
Fødevarer til gastritis
Infektion, virus, autoimmun sygdom og vitamin B-12 mangelanæmi forårsager gastritis. Som med IBS skal du holde fast med fiberfibre for at lindre symptomer og vælge fedtindhold. Fødevarer indeholdende flavonoider kan også være nyttige. Flavonoider fungerer som antioxidanter i kroppen, kæmper celleskader og reducerer inflammation. Gode kilder omfatter tranebær, æbler, selleri, løg og hvidløg.
Naturlige Remedier til Gastritis
På grund af pebermynts velkendte fordele for at berolige en forstyrret mave, kan et pebermynteolietilskud hjælpe med at lindre gastritis. Brug et enterisk overtrukket tilskud for at holde olien fra at forårsage halsbrand. Tranebærtilskud - ofte forbundet med urin sundhed - spiller en rolle i forebyggelsen af Helicobacter pylori vækst, en kendt årsag til gastritis. Den foreslåede effektive dosis er 800 mg om dagen, opdelt i to doser, rådgiver University of Maryland Medical Center. Hvis du har symptomer på gastritis, skal du blive testet for H. pylori, fordi kronisk infektion med denne bakterie øger risikoen for udvikling af mavekræft.
