Du kan nyde lugten af frisk fyr, men kan ikke have tænkt på fordelene ved nåle lavet til en te. Disse nåle er rige på antioxidanter og kan forbedre hjertesundheden, reducere inflammation og tilbyde beskyttelse mod motion-induceret oxidation. Rådfør dig med din læge, før du lægger fyrretål til din kost.
Fuld af antioxidanter
At drikke en kop fyretål kan medvirke til dit indtag af antioxidanter. Pine nåle er rige på en række antioxidanter, herunder vitaminer A og C, samt flavonoider. Disse vitaminer og phytonutrienter beskytter dine celler mod skade forårsaget af stoffer, der betegnes som frie radikaler, og dette kan medvirke til at forhindre forskellige kroniske sygdomme som hjertesygdom, diabetes og Alzheimers sygdom. Du kan få gavn mere, når du får dine antioxidanter fra naturlige kilder frem for kosttilskud, ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine.
God til dit hjerte
Den smagfulde te kan også tilbyde fordele for dit hjerte. Pine nåle kan være i stand til at hjælpe med metabolisme af lipider, ifølge en undersøgelse fra 2005 offentliggjort i Journal of the Korean Society of Food Culture. Det har også antiinflammatoriske egenskaber, som kan bidrage til at forhindre oxidation af lavdensitetslipoprotein, hvilket er det dårlige kolesterol, der forårsager opbygning af plaque langs dine arterievægge. Beviserne er imidlertid indledende og baseret på dyreforsøg. Kliniske forsøg skal udføres for at bestemme fordele og anbefalinger.
Motion Recovery
Som en drink rig på antioxidanter kan pine nålte hjælpe med at begrænse træningsfremkaldt oxidativ skade. En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of Nutrition, Exercise and Biochemistry, undersøgte virkningerne af antioxidantaktiviteten i et fyrretræspulver på rotter fodret med en kolesterol med højt indhold, mens de udførte udholdenhedstræning. Undersøgelsen viste, at fyrretræspulveret øgede antioxidantaktiviteten i rotterne under de ekstreme forhold og hjalp til med at forhindre celledød. Det er dog vigtigt at bemærke, at pulveret kan være en mere koncentreret kilde til næringsstoffer end teen.
Gør te og sikkerhed bekymringer
For at lave din egen fyr nålete skal du først vaske dine nåle. Afskær derefter enderne og rul nålene i dine hænder for at frigøre olien. Sæt derefter nåle i en kop varmt vand og stejl i 15 minutter. Stamme og nyd.
Pine træer er fremherskende i USA, men du bør ikke vælge nåle ud af noget træ. Off Grid Survival advarer om, at du ikke bør forbruge Yew, Norfolk Island Pine eller Ponderous Pine nåle, fordi de anses for usikre at spise eller drikke. Hvis du ikke er sikker på, hvilke fyrretræer, der er sikre, skal du holde dig til andre antioxidantrige teer, som grøn eller sort te, pebermynte eller kamille te, som du kan købe allerede poset.
