Daniel's Bog siger Daniel og tre af hans venner gik hurtigt i grøntsager og vand i 10 dage, da de nægtede at spise mad fra kongens bord, fordi fødevaren måske er blevet forurenet. Dette bruges som grundlag for en hurtig kaldet Daniel Fast, som er beregnet til at styrke forholdet til Gud og rense kroppen.
Begræns fjernsyn og medier
Fars hus anbefaler at afstå fra eller begrænse elektronisk underholdning, såsom tv og film, under Daniel Fast. Dette giver dig mulighed for at fokusere fuldt ud på det hurtige og trække tættere på Gud. Den tid, du normalt bruger til at se fjernsyn, bruge internettet eller se film kan bruges til at meditere, bede og læse Bibelen.
Forbered dig på bivirkninger
Du vil sandsynligvis opleve nogle abstinenssymptomer i de tidlige dage af den hurtige, mens din krop justerer sig for at leve uden sukker, koffein og andre ting, der ikke er medtaget i den hurtige. Når udtrækssymptomer opstår, skal du studere din bibel og bede.
Læs madmærker
Da additiver, sukker, salt og mange andre ting er forbudt under Daniel Fast, skal du læse alle fødevaremærker for at sikre, at du ikke får nogen af disse varer gennem emballerede fødevarer. For eksempel indeholder dåsefrugter normalt tilsat sukker, og konserves indeholder normalt tilsat salt.
Planlæg forud
På grund af de begrænsede bekvemmeligheder, der opfylder normerne for Daniel Fast, vil du sandsynligvis nødt til at forberede alle dine måltider og snacks fra bunden. Hvis du har tid til at forberede din Daniel Fast, kan du lave mad, såsom grøntsagssuppe, og fryse dem, så du har hurtige måltider til rådighed, når du har travlt under din hurtige tid.
Drik masser af vand
Vand vil hjælpe med at skylle urenheder ud af din krop og vil hjælpe dig med at blive hydreret under din Daniel Fast. Sæt en kande vand i køleskabet og sip ud af det hele dagen indtil du drikker mindst 64 oz. af vand.
