Hives, medicinsk betegnet urticaria, er en tilstand kendetegnet ved hævede, rødlige welts, der pludselig vises på overfladen af din hud. Denne tilstand forårsager kløe og ubehag, men har typisk ingen langsigtede helbredseffekter. Allergiske reaktioner på medicin og fødevarer forårsager normalt elveblest; Stress- og virusinfektioner kan dog også bidrage til denne tilstand. Selvom kost ikke kan helbrede elveblader, kan forbruge visse fødevarer reducere sværhedsgraden og hyppigheden af udbrud.
Vitamin B-5-rige fødevarer
Vitamin B-5 eller pantothensyre er et B-kompleks vitamin, der er kendt for sin rolle ved at lindre stress. Dette vitamin hjælper med at producere serotonin, en neurotransmitter kemikalie, der regulerer humør og hjælper med at håndtere angst og stress, ifølge Phyllis Balch, C.N.C., forfatter af "Prescription for Nutritional Healing." Tilføjelse af fødevarer rig på vitamin B-5 kan bidrage til at reducere din krops stressrespons, hvilket kan reducere hyppigheden af stressrelaterede bivirkninger. Hele hvede pastaer og brød, hasselnødder, kikærter, æg, svampe og rug er rige kilder til vitamin B-5.
Persille
Persille er mest almindeligt anvendt i USA som et garniture til supper, gryder og kødretter. Det er også en ingrediens i nogle friske friskere - klorofylen i persille kan medvirke til at mindske dårlig ånde. Persille kan også hjælpe med at reducere udbrud udbrud. Det hæmmer produktionen af histaminer, som er kemikalier, der udløser allergiske reaktioner på medicin og fødevarer, ifølge Michael Castleman, forfatter af "The New Healing Herbs." Tilsæt friske persilleplader til supper, gryderetter, pasta saucer og marinader. Tal med din læge, før du bruger persille til at bekæmpe elveblader - det kan lejlighedsvis forårsage maveoprigt.
Vitamin C-Rich fødevarer
Tilføjelse af vitamin C-rige fødevarer til din kost kan bidrage til at forbedre immunsystemfunktionen ved at stimulere produktionen af hvide blodlegemer i din krop. Dette kan hjælpe din krop til at ødelægge virusceller og bakterier, såsom Candida albicans og hepatitis B, der kan bidrage til biprodukter, ifølge Balch. C-vitamin kan øge udbedringen og forhindre fremtidige udbrud. Tilsæt mad til din kost som brombær, kirsebær, asparges, cantaloupe, avocado, grapefrugt, papaya og appelsiner for at øge dit C-vitaminindtag.
Vitamin E-rige fødevarer
Som vitamin C kan vitamin E stimulere immunsystemfunktionen og hjælpe din krop med at bekæmpe bakterier og vira, der kan forårsage elveblest. E-vitamin kan også forbedre blodcirkulationen til din hud, ifølge Balch. De cirkulationsforbedrende fordele ved E-vitamin kan øge tilgængeligheden af vitaminer, mineraler, ilt og fedt, din hud har brug for til sundhed og cellulær reparation. Koldpresset olivenolie, kelp, æg, kale, spinat, græskarfrø og mandler er rigelige kilder til E-vitamin.
