Kropsmasseindekset eller BMI er en almindeligt anvendt indikator for vægtstatus. BMI målinger mellem 18,5 og 24,9 viser normal vægt, mens en BMI over 25 indikerer at du er overvægtig. Når BMI-værdien overstiger 30, betragtes din vægtstatus som klinisk overvægtig. Høj BMI målinger er blevet korreleret med nedsat fysisk kondition, herunder nedsat VO2 max.
VO2 Max som fitnessindikator
VO2 max er en indikator på din overordnede fysiske kondition og indeholder aspekter af din åndedrætskapacitet, kardiovaskulær sundhed og muskeltræning. Et fald i ydeevnen af ethvert af disse systemer vil resultere i en reduceret måling af VO2 max. VO2 max er et mål for den maksimale mængde ilt, som din krop kan forbruge under maksimal arbejdsbyrde. Evnen i dit åndedrætssystem til at optage store mængder luft og evnen af dit hjerte og blodkar til at transportere ilt fra lungerne til dine muskler bidrager begge til din VO2 max.
BMI og VO2 Max
Ifølge flere forskningsundersøgelser offentliggjort i "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness" er høje BMI-målinger forbundet med sænket VO2 max-værdier. Den rolle, som BMI spiller for at reducere VO2 max, er relateret til ændringer i respiratorisk kapacitet og kardiovaskulær udholdenhed.
BMI og respiratorisk funktion
Forskning offentliggjort i tidsskriftet "Bryst" har vist et link mellem stigende BMI målinger og svækkelser i lungefunktionen. Når BMI når 30, mindskeklassifikation for fedme reduceres lungernes funktionelle restkapacitet med 25 procent, og det ekspiratoriske reservevolumen reduceres med over 50 procent. Selvom disse to lungfunktionsmålinger ikke er stærkt involveret i normal vejrtrækning, begrænser de drastisk lungernes evne til at opnå maksimalt arbejde og vil resultere i lavere VO2 max værdier.
BMI og kardiovaskulær funktion
Øgede BMI-niveauer har også været forbundet med fald i kardiovaskulær systemkapacitet. Skrive i "Journal of Sports Science and Medicine" har forskere forbundet høje BMI målinger med fald i flere målinger af kardiovaskulær funktion, der svækker kardiorespiratorisk udholdenhed. Igen, mens disse fald ikke vil forringe normale aktiviteter, vil de reducere ydeevnen på maksimale niveauer og derfor bidrage til sænket VO2 max.
