Mavesmerter er et symptom på en række lidelser: en mavevirus, menstruationskramper, fordøjelsesbesvær, dyspepsi eller fødeintolerancer. MedlinePlus rapporterer, at mavesmerter typisk ikke er alvorlige, og de kan ofte behandles med selvomsorgsmetoder. Men hvis smerter vedvarer i mere end en dag, er det alvorligt eller ledsaget af andre symptomer, såsom bryst-, nakke- eller skulderpine, ring til læge eller søg lægehjælp.
Trin 1
Undgå fødevarer, der kan irritere maven og producere mere smerte, såsom krydret eller stegt mad, tomatprodukter, alkohol eller citrusfrugter.
Trin 2
Vent flere timer og eksperimentér derefter med intetsigende fødevarer som ris eller kiks og sip vand og ingefærte. National Center for Complementary and Alternative Medicine rapporterer, at ingefær er en fælles ingrediens i kommercielle produkter til ubehag i maven og bruges i asiatisk medicin til behandling af mavepine, kvalme og diarré.
Trin 3
Behandling af mavesmerter forårsaget af overdreven gas med et over-the-counter produkt indeholdende simethicon, et lægemiddel, der bringer gasbobler sammen i maven og tarmene for lettere at passere. Mayo Clinic hjemmeside foreslår at tage medicinen efter måltider og ved sengetid.
Trin 4
Sæt oprejst, især efter måltider. Dette hjælper med at reducere mavesmerter forbundet med dyspepsi, en tilstand, der rammer omkring en ud af fire personer og forårsager intermitterende smerte eller ubehag i midten af maven, ifølge FamilyDoctor.org.
Trin 5
Fokus på afslapning og praksis teknikker som dyb vejrtrækning, meditation eller yoga at slippe af med menstruationskræft- og stressrelaterede mavesmerter. En rådgiver eller terapeut kan også tilbyde metoder, der kan hjælpe med at håndtere og endda forhindre gentagne mavesmerter, ifølge Mayo Clinic.
Ting du skal bruge
- Gingerte
- Over-the-counter medicin indeholdende simethicon
