Selv under normale forhold varierer blodsukkerniveauerne hele dagen, men en pludselig stigning i blodsukker kan være alarmerende. Stress eller sygdom kan forårsage pludselig stigning i blodsukkerniveauet. Hvis du har diabetes, kan en pludselig stigning involvere diæt eller medicin. At kende årsagen kan hjælpe dig med bedre at styre blodsukkeret og forbedre det generelle helbred.
Om højt blodsukker
Normalt blodsukker måler 70 til 99 milligram per deciliter efter fastning eller mindre end 140 milligram pr. Deciliter to timer efter at have spist. Højt blodsukker opstår, når din krop heller ikke gør nok insulin eller ikke korrekt kan bruge det insulin, det gør, og er oftest forbundet med diabetes. Et fastende blodsukker på 126 milligram pr. Deciliter eller en tilfældig blodsukkerindlæsning på 200 milligram pr. Deciliter indikerer højt blodsukker. Hyppig vandladning, øget tørst, vægttab eller træthed er tegn på, at dit blodsukkerniveau kan være højt. Hvis ukontrolleret forbliver højt blodsukker fører til ketoacidose, også omtalt som en diabetisk koma, som er når din krop bryder ned fedt i ketoner for brændstof, og ketonerne opbygges i blodet.
Kost og blodsukker
Hvis du har diabetes, kan en pludselig stigning i blodsukkeret være relateret til din kost. Når du spiser kulhydratfødevarer, som omfatter stivelse, frugt, mælk og slik, bryder din krop dem ned i sukker. Hvis du spiser for mange carbs ved et måltid, kan dine blodsukker stige hurtigt. Eller hvis du spiser carbs, der fordøjes hurtigt, kaldet højglykæmiske fødevarer, kan du se en pludselig stigning i blodsukker. Højt blodsukkerindhold efter at have spist et måltid eller en snack hedder postprandial hyperglykæmi.
Oversvømmelser i hormoner
Mellem kl. 4 og 5 er de fleste mennesker, uanset om de har diabetes eller ej, en stigning i hormoner kaldet "daggry fænomenet." Personer med diabetes oplever også en stigning i blodsukker i løbet af denne tid, fordi deres krop producerer glucagon - et hormon der hæver blodsukkeret - men deres insulin er ikke i stand til at kompensere for stigningen i blodsukker, hvilket fører til endnu højere niveauer. Spise en tidlig middag eller træne efter at have spist kan hjælpe med at forhindre den pludselige stigning i blodsukker i forbindelse med "daggry fænomenet."
Hvordan man forbedrer højt blodsukker
American Diabetes Association anbefaler motion for at hjælpe med at sænke blodsukkeret. Hvis dit blodsukker er større end 240 milligram pr. Deciliter, bør du kontrollere din urin for ketoner, før du træner, siger ADA. At øve med ketoner i din urin øger blodsukkeret, i hvilket tilfælde skal du ikke motionere. At foretage ændringer i din kost kan også hjælpe med at sænke blodsukker. Hvis du spiser for mange højglykæmiske fødevarer, såsom hvidt brød eller hvid ris, kan du bytte dem ud til lavglykæmiske fødevarer, såsom fuld hvede brød og brun ris. Faldende dele, især hvis du spiser store mængder kulhydratholdige fødevarer, kan også hjælpe med at bringe dine blodsukker tilbage under kontrol.
