Ca. 17 procent af voksne amerikanere har højt kolesteroltal, rapporterer centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Hvis du er blandt dem, står du over for en større risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde end dem med sunde kolesteroltal. Dit LDP-cholesterol med lav densitet øger risikoen for disse forhold mest. At kende forskellen mellem sunde og usunde niveauer giver en bedre forsvarslinje til dit hjerte.
Sund LDL-kolesterol
Dine LDL-kolesterolniveauer har fem kategorier: optimal, nær optimal, grænsen høj, høj og meget høj. En måling på 130 til 159 mg pr. Deciliter placerer dig inden for grænsen højt, et område, der kan udgøre en sundhedsrisiko afhængigt af antallet af risikofaktorer, som du har for hjertesygdomme, bortset fra dit kolesterolniveau. Din læge tager alt dette i betragtning, inden du bestemmer hvordan du behandler din tilstand.
Risikofaktorer
Foruden højt kolesteroltal, at være overvægtig, lever en inaktiv livsstil og rygning øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Familiehistorie af hjertesygdomme er en anden faktor sammen med medicinske tilstande som diabetes og forhøjet blodtryk.
Bestemmelse af behandling
Selv om et LDL-niveau på 158 milligram per deciliter er grænsen højt, kan det være mere farligt for nogle mennesker end for andre. I de fleste tilfælde vælger din læge først at behandle kost og livsstilsændringer. Hvis du har hjertesygdomme og et LDL-niveau på 130 mg pr. Deciliter eller højere, kan behandling med medicin være nødvendig, selv efter at livsstil ændres. Medicin er normalt en mulighed, hvis du har to eller flere risikofaktorer for hjertesygdomme sammen med et kolesteroltal på 160 milligram per deciliter eller mere, ifølge American Heart Association.
Kost- og livsstilsændringer
Kosttilskud og livsstilsændringer omfatter tabt vægt, spiser færre mættede og transfedtstoffer og øger din kostfiber. Fedme er en fælles risikofaktor for højt kolesteroltal; man følger normalt med den anden. Få hjælp fra en diætist til at sikre den sundeste spiseplan. Mættede fedtstoffer, såsom rødt kød, fedtfattige mejeriprodukter, æggeblommer og vegetabilsk olie påvirker din LDL-kolesterol negativt. Begræns dit indtag til mindre end 7 procent af dine daglige kalorier, anbefaler Cleveland Clinic. Transfedtstoffer findes i bagværk og snacks. Disse er værre for dig end mættede fedtstoffer og bør elimineres fuldstændigt. Højfibre fødevarer såsom havre, grøntsager, frugter, linser, bælgfrugter og fuldkorn hjælper med at sænke din LDL ved at absorbere det i tarmene og spyle det fra din krop. Øge mængden af motion du får hver dag sænker dit kolesterol og styrker dit hjerte. Deltag i mindst 30 minutter hver dag.
Statiner
Læger foreskriver normalt statiner for at sænke dit LDL-kolesterol. National Heart Lung and Blood Institute forklarer, at patienter i gennemsnit sænker deres kolesterol 20 til 60 procent, når de tager disse stoffer. Det tager typisk fire til seks uger for disse lægemidler at have fuld effekt. Din læge kan tilføje en galdesyresekvestrant for at øge effektiviteten af din statin. Disse to stoffer kombineret kan resultere i et fald på mere end 40 procent af din LDL.
