Antenner i gymnastik er stunts udført uden at placere hænderne på gulvet. Når gymnaster nævner en "antenne", refererer de normalt til et ikke-handet cartwheel, selvom antenner kan udføres som walk-overs også. Aerial cartwheel er en af de første luftbårne stunts gymnaster lærer som de udvikler sig i deres færdigheder. Det ligner det traditionelle cartwheel, men mekanikerne er forskellige.
Trin 1
Stå i slutningen af måtten og løbe mod midten, svarende til at lave en løbende runde.
Trin 2
Hindre ved at springe på et ben, mens du bringer det modsatte ben frem for at forberede antennen. Når du udfører forhindringen, skal du nå begge arme op. Mål for højde, ikke afstand, på din forhindring.
Trin 3
Når dit hovedben lander fra forhindringen, skub det hårdt ned, mens du svinger dine arme ned og tilbage. På samme tid vrider du din krop til siden, som du gør under et vognhjul. Igen, tænk på at løfte op, ikke dække afstand som i et traditionelt cartwheel.
Trin 4
Skyd det modsatte ben op hårdt og hurtigt. Følg det hurtigt med dit blyben. Din krop vil kuglehjulet, med benene roterende over din overkrop. Benene skal bevæges hurtigt for at rotere gennem antennen og nå gulvet uden at bruge dine hænder.
Trin 5
Når dine ben kommer over din krop, drej den nedre del af din krop, så du lander en fod ad gangen mod den retning du kom fra, ligesom du gør i en runde.
Ting du skal bruge
- Måtte
- spotter
Tips
- Når du forbedrer, kan du gøre antennen uden at køre.
Advarsler
- Før du prøver en antenne, behersker du de traditionelle, enhånds-og dykke cartwheels. Har altid en spotter for hånden for sikkerhed. Bind aldrig hænderne bag ryggen. Du skal være i stand til at sætte din hånd (er) på gulvet, hvis noget går galt med stunt.
