En maveplastik eller mavesæk er en procedure til fjernelse af løs eller overskydende hud som følge af graviditet, vægtforøgelse og dårlig elasticitet i huden. Proceduren omfatter fjernelse af det meste af fedt og hud mellem din navle og det offentlige område, stramning af bindevæv i abdominalområdet og omplacering af din navle. Efter operationen afhænger af typen, kan det øge blodgennemstrømningen for hurtigere genopretning og hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. Der er dog flere faktorer at overveje, inden du begynder dit ønskede træningsregime.
Hvorfor motion efter kirurgi
Du ønsker måske at motionere for hurtigere inddrivelse, men ved at opretholde et træningsprogram langt efter din maveprop hjælper du med at opretholde dit vægttab. Det gør det ved at toning dine muskler og opmuntrer til øgede metaboliske hastigheder, der hjælper med at holde vægten væk. For at opretholde vægttabet kan du også holde din nye proportional figur. Som sådan opfordres du til at udøve postoperation, selvom du ikke har opretholdt en konsekvent øvelsesregime på forhånd.
Motion for Recovery
Visse postoperative øvelser vil bidrage til at fremme blodgennemstrømningen, hvilket hjælper med helingsprocessen og reducerer hævelse. Disse øvelser reducerer også risikoen for blodpropper og tone dine muskler. Fordi du først har drænrør og suturer, skal du begrænse din øvelse til at gå de første uger efter operationen. Gå kun hvis du er i stand til at gøre det behageligt, selvom der forventes mindre ubehag. Forøg kun intensiteten, når du føler dig komfortabel. Men som med alle postoperative øvelser er det vigtigt at få godkendelse fra din læge, før du begynder at gå, da inddrivelsesgraden er forskellig.
Lys øvelse
Du kan typisk starte lys til moderat aktivitet fire uger efter operationen, men du kan muligvis træne så tidligt som to uger efter operationen afhængigt af genopretningen. Dette omfatter motion som at gå og cykle. Prøv at udøve på udstyr som stationære cykler og løbebånd for at opretholde en lav intensitet. Prøv også let strækning som et middel til at øge fleksibiliteten. Stræk først efter at dine suturer er taget ud; denne gang kan variere blandt patienterne. Stramhed i mavelinjen er normal og forventet. Bemærk, at du gradvist skal øge din træningsintensitet, da din tolerance for lavintensitetsøvelse øges.
Anstrengende øvelse og løft
Om seks til otte uger er du sandsynligvis ud af de fleste af dine bandager, hvilket gør træningen mere behagelig. Dog er du tung løft forbudt, og din øvelsesrutine bør ikke omfatte øvelser rettet mod mavemusklerne, medmindre det er godkendt af din læge. Dette skyldes, at ab øvelser forårsager stress til regionen, der påvirker dit opsving. Andre øvelser skal være sikre på et mere anstrengende niveau, forudsat at du gradvist øger din intensitet. Efter otte uger skal du kunne vende tilbage til alle aktiviteter og øvelser. Din læge kan også løfte din vægtbegrænsning, så du kan træne i vægttræning. Spørg din læge om en passende tidslinje til abdominal øvelser.
