Fordi kosttilskud kan forårsage uønskede bivirkninger, er det afgørende at være opmærksom på mulige bivirkninger, så du kan træffe en velinformeret beslutning. Det samme gælder for Tonalin, et kosttilskud beregnet til at reducere kropsfedt. Tonalin er et mærke af konjugeret linolsyre - en type fedt findes primært i oksekød og mejeri. Der er bevis for at understøtte dets effektivitet, men der er også bivirkninger for dig at vide.
Reducerer kropsfedt
CLA reducerede kropsfedt hos raske overvægtige voksne i en langsigtet undersøgelse, der blev rapporteret i American Journal of Clinical Nutrition i juni 2004. Studiet involverede mandlige og kvindelige deltagere med et body mass index på 25 til 30. BMI er en måling af kropsfedt . CLA forårsagede et fald i kropsfedt og en stigning i magert masse i løbet af 6-måneders undersøgelsen. Disse resultater understøtter kortsigtede undersøgelser, der viser CLA, reducerer kropsfedt hos mennesker, ifølge forfatterne.
Negativt påvirker kolesterol
En National Institutes of Health Office of Dietary Supplement præsentation fremhævede bivirkninger på kolesterol. Det rapporterede, at undersøgelser, som den, der blev rapporteret af American Journal of Clinical Nutrition, fandt, at CLA negativt påvirket kolesterol. CLA forårsagede en stigning i lipoprotein med lav densitet - en dårlig form for cholesterol og et fald i lipoprotein med høj densitet, et godt blodkolesterol. Disse virkninger er sandsynligvis midlertidige og kan gå væk, når du holder op med at tage tilskuddet.
Påvirker insulinforordningen
CLA kan øge blodsukkerniveauet og mindske insulinfølsomheden ifølge NIH-præsentationen. Insulin er et hormon, der spiller en væsentlig rolle i regulering af blodsukker. Du kan muligvis ikke opleve denne bivirkning, men i nogle mennesker forbedrer CLA insulinfølsomheden ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2004 udgaven af tidsskriftet Medicine and Science in Sports and Medicine. Inden du tager Tonalin, skal du kontakte din læge, hvis du har insulinresistens eller diabetes.
Andre bivirkninger
CLA kan nedsætte leptin hos nogle mennesker, ifølge NIH-præsentationen. Leptin er et fødevareregulerende hormon, som fremmer en følelse af fylde, så din hjerne ved, at du har haft nok at spise. Få tilladelse fra din læge, før du tager dette tilskud, hvis du er ordineret medicin. Der er en rapport fra CLA, der potentielt interagerer med medicin, der anvendes til behandling af ADHD. Faget rapporterede at opleve hurtig hjerteslag, kvalme, øget sult og problemer med at falde i søvn, ifølge NIH-præsentationen. Mindre bivirkninger af Tonalin omfatter træthed og fordøjelsesproblemer som fordøjelsesbesvær og diarré.
