Boba te, eller boble te, er en delikatesse, der begyndte i Taiwan. Drikken tager grøn te og kombinerer den med tapiokapærer for at give en "sej" konsistens. Kalorierne vil variere baseret på opskriften.
Historie
I 1983 bragte taiwanes iværksætter Liu Han-Chieh tapiokapærer til sit land. Han-Chieh tilføjede perlerne til flavored tea for at skabe "boble" -effekten. Perler sidder på toppen og bunden af drikken og bevæger sig ind i munden gennem et tykt halm.
Kalorier
Kalorier varierer med ingredienser. Der er to primære boba drikkevarer, en lavet med ren te og en anden lavet af mælk. En 16 ounce boba grøn te har ca. 231 kalorier, ifølge SIMPLEASLIFES fødevaredatabase MyPlate. Dette kan variere afhængigt af opskriften, og hvis der er andre væsentlige tilsætningsstoffer end te og tapiokapærler.
Sukker og fedt
Den mest bemærkelsesværdige ingrediens i boba te er sukker. Ifølge MyPlate er der uden mælk 54 gram kulhydrater, hvoraf 100 procent er sukker. Med mælk stiger sukkerindholdet. Mens der er nul gram fedt i en 16 ounce boba grøn te, bliver sukker til fedt uden motion og udvisning af den energi.
American Heart Association anbefaler, at kvinder bruger 25 gram sukker eller mindre om dagen, og mænd bruger 38 gram sukker eller mindre om dagen, så en 16-ounce servering af denne drikkevare overstiger langt begge anbefalinger.
Protein
Boba grøn te indeholder ikke noget protein uden tilsætning af mælk. Selvom ikke alle fødevarer eller drikkevarer, du spiser, skal indeholde protein, er det vigtigt at bemærke, at ifølge Healthline.com skal den gennemsnitlige mand forbruge 56 gram protein om dagen, mens de gennemsnitlige kvinder skal forbruge 46 gram protein om dagen for optimal sundhed. Tilføjelse af tomme kalorier til din kost i form af en drik som boba grøn te kan tilføje op uden at give nogen ernæringsmæssig gevinst.
Mere om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
