En kejsersnit, eller C-sektion, er en kirurgisk levering af en baby lavet af indsnit i moderens abdominalvæg og livmoder. Fordi det er en stor abdominal kirurgi, der involverer anæstesi, kan bivirkninger som gas eller forstoppelse forekomme, og genopretningstiden kan tage seks til otte uger. Nogle få ændringer i kost og livsstil kan give forstoppelse lindring, men se din sundhedspleje udbyder hvis forstoppelse vedvarer som du måske har brug for en afføring blødgøring eller anden medicin.
Spis mere fiber
Manglende kostfiber kan bidrage til forstoppelse efter en C-sektion. Fiber, selvom ufordøjelig, giver bulk i fordøjelseskanalen for at holde mad i bevægelse gennem din krop. Det absorberer også vand, der hjælper med at blødgøre afføring og gøre dem nemmere at passere. Du får kostfibre fra hele plantefødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager. Hele korn, såsom fuld hvede brød og pasta, havregryn, brun ris og quinoa øger også fiberindtag. Bønner, såsom garbanzo bønner, nyrebønner, pinto bønner og linser, er en anden fremragende kilde til kostfiber. Institut for Medicin anbefaler kvinder under 50 år få mindst 25 gram kostfibre om dagen.
Spis svesker eller Drikke Prune Juice
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2011 i tidsskriftet "Alimentary Pharmacology and Therapeutics", kan spise svesker hjælpe med at lindre forstoppelse ved at øge antallet af afføring du har om ugen, blødgør afføring og reducerer belastning under afføring. Prunes er højt i kostfiber, hvilket giver 6 gram fibre pr. 100 gram, der tegner sig for nogle af deres positive fordøjelseseffekter. De indeholder også naturlige afføringsmidler, såsom sorbitol, for at hjælpe med at lindre forstoppelse.
Drik mere væsker
Uden nok væske bliver fiber fra mad tør og hård i fordøjelseskanalen, forværring forstoppelse. Institut for Medicin bemærker, at kvinder har brug for mindst 2 liter væske om dagen eller mindst 9 kopper. Hvis du ammer, øges dine væskebehov for at støtte mælkeproduktionen. ChooseMyPlate.gov foreslår at drikke et glas vand hver gang du ammer. Almindeligt vand, mælk, urtete, kokosnødvand og naturlige, ikke-sukkerholdige frugtsaft hjælper med at holde dig hydreret. Begrænse koffeinholdige drikkevarer og alkohol.
Kom i gang
Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse kan forstoppelse skyldes manglende fysisk aktivitet. Efter din C-sektion blev du sandsynligvis bedt om at hvile og gøre meget lidt med hensyn til fysisk aktivitet for at give din mave tid til at helbrede. Når du ikke længere er i smerte, og din læge giver dig OK, vender du tilbage til normale daglige aktiviteter og får motion hjælper med at lindre forstoppelse. KidsHealth.org bemærker, at hyppig og tidlig gang efter en C-sektion kan bidrage til at reducere smerte, ubehag og forstoppelse.
