Gravide kvinder bør generelt undgå tung løft under deres graviditeter. Mens det kan være nemt at lade en anden håndtere at transportere dagligvarer, er det meget sværere at skrue ned en sød pjokk, der ønsker at klatre ind i dine arme. Din læge kan give dig specifikke anbefalinger til din særlige graviditet, men du bør forstå de generelle retningslinjer for løft under graviditeten.
Fakta
I de fleste tilfælde kan du bære din 30 pund eller mindre pjokk, indtil det begynder at blive ubehageligt at gøre det. Dette sker normalt omkring den fjerde eller femte måned af graviditeten for de fleste kvinder, forklarer Dr. Mary Lake Polan på BabyCenter-hjemmesiden. Det er normalt sikkert for gravide at løfte op til 30 kg. under graviditet - og de fleste småbørn falder ind i den kategori. Når du først indtaster din tredje trimester, bør du begrænse, hvor ofte du løfter dit lille barn.
Potentielle problemer
Når du er gravid, øger din krop sin produktion af relaxin, der producerer op til 10 gange det normale niveau af det fælles løsningshormon, forklarer obgyn Marra Francis i "Forældre" magazine. Denne øgede produktion får bæget til at vokse under fødslen. Fordi relaxin slapper af alle leddene i din krop, kan du opleve ledsmerter og betændelse, når du lægger pres på dine led. Din ekspanderende mave får også din krops tyngdepunkt til at skifte, hvilket øger trykket på din bageste ryg og gør dig mere udsat for fald. Begge disse faktorer kan gøre det sværere at løfte dit barn uden at skade dig selv.
Anbefalet metode
Når du løfter dit lille barn, skal du bruge passende løfte teknikker for at undgå at skade dig selv. Bøj fra knæene for at hente dit lille barn. Løft hende ved at rette dine knæ, holde ryggen lige og bruge dine ben til at løfte arbejdet. Undgå at gøre pludselige eller rykkede bevægelser, når du løfter, da disse bevægelser kan få dig til at falde. Og bevæg dig langsomt - øget graviditet blodgennemstrømning kan få dig til at blive svimmel eller lyshåret, når du står op pludselig, advarer Laurie C. Zephyrin på BabyCenter.
Overvejelser
Det er nemmere at opgive at løfte andre småbørn end dit eget barn. Heldigvis er der andre måder at vise din kærlighed til, hvis du ikke kan hente ham, fordi du er for ubehagelig eller fordi din læge råder over det. I stedet for at bære dit lille barn, opmuntre ham til at holde hånden eller bruge en klapvogn, når du går, og sørg for at give dit barn masser af krammer på dit skød eller mens han sidder ved siden af dig på en sofa eller stol.
