Ernæring før, under og efter graviditeten påvirker din babys helbred. Det er vigtigt for gravide kvinder at spise en afbalanceret kost, der leverer deres fostre og skiftende krop med den rigtige ernæringsmæssige støtte. At spise for mange kulhydrater og sukkerholdige fødevarer kan forårsage sundhedsmæssige problemer og føre til overdreven vægtforøgelse i barnet.
Tredje Trimester
Graviditet er opdelt i tre hovedfaser, eller trimestere. Den tredje og sidste trimester er en kritisk tid for vækst, da det voksende foster vil få næsten halvdelen af sin vægt i denne tre måneders periode, og der er væsentlig hjerne- og lungedannelse. Den mad du spiser har direkte indflydelse på barnets vægt, og en korrekt, afbalanceret ernæring er af afgørende betydning for dit helbred og for din baby. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler at få et pund om ugen i den syvende og ottende måned af graviditeten. Din vægt kan stabilisere eller endda falde lidt i den niende måned. Imidlertid kan spiser for mange raffinerede kulhydrater og sukkerholdige fødevarer negativt påvirke dit barns sundhed og dit eget.
Svangerskabsdiabetes
I april 2002 offentliggjorde "Journal of Reproductive Medicine" resultaterne af forskning, der undersøgte virkningen af svangerskabsdiabetes mellitus hos gravide og udviklende foster. Overskydende sukker i moderens blod på grund af at indtage for mange kulhydrater og sukkerholdige fødevarer eller på grund af ukontrolleret type 2 eller svangerskabsdiabetes kan påvirke fostrets vækst. Ekstra sukker eller glukose i blodet krydser placenta og kommer ind i fosteret og hæver blodsukkerniveauet. Dette får barnet til at producere for store mængder hormoninsulin, hvilket nedsætter blodglukosen. Højt sukkerindtag og ekstra insulin får babyen til at vokse for stor, en tilstand kaldet makrosomi. En stor baby gør leverancen mere kompliceret og kan øge risikoen for helbredsproblemer og skade for både moderen og barnet under levering.
Sukkerindtag
Gravide kvinder, der allerede har type 2-diabetes eller som udvikler svangerskabsdiabetes under graviditeten, skal kontrollere deres sukkerindtag og blodsukkerindhold for at opretholde en sund graviditet. Ifølge MayoClinic.com kan balanceret sukkerkontrol reducere risikoen for abort, dødfødsel og fødselsdefekter, som påvirker hjerte, hjerne og ryg. Højt blodsukkerindhold kan også øge chancen for at gå ind i for tidlig fødsel og fødes tidligt. Selv om moderen ikke har diabetes, kan der for meget sukker dagligt forøges barnets vægt og føre til alvorlige komplikationer for moderen, såsom højt blodtryk og præeklampsi, hvilket er højt blodtryk og for meget protein i urin efter 20 ugers graviditet. Barnet kan også lide af gulsot, hvilket forårsager en midlertidig gulning af øjne og hud efter fødslen.
Ernæring
Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost og undgå fødevarer, der kan være usunde i løbet af din graviditet. Udvikling af sunde spisevaner, inden du bliver gravid, vil bidrage til at forbedre dit barns livskvalitet. Nogle fødevarer og stoffer kan forårsage direkte skade på det sårbare udviklingsfoster og forårsage sygdom hos moderen. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler at eliminere risikoen for skadelige bakterielle infektioner, såsom toxoplasmose og salmonella, ved kun at spise grundigt kogt kød og undgå mistænkte skaldyr, såsom muslinger. Gravide kvinder må også undgå cigaretrøg, alkoholforbrug, stofbrug og visse lægemidler. Koffein bør også reduceres eller elimineres.
