At have for højt eller lavt blodsukker eller blodsukker kan føre til forskellige symptomer og helbredsproblemer. Dette kan omfatte milde symptomer, hvis dine niveauer er slukket bare en lille smule lejlighedsvis. Du kan også udvikle kroniske sygdomme, hvis dine niveauer er slukket regelmæssigt. At lære at genkende symptomer på blodsukker ubalancer kan hjælpe dig med at undgå svære symptomer og håndtere eventuelle medicinske tilstande relateret til blodsukker, som du måtte have.
Forståelse blodsocker
Trin 1
Forstå glukose. Glukose er et sukker, som naturligt produceres af kroppen, og det kommer fra de fødevarer, vi spiser. Det cirkulerer i blodet, så det kan nå cellerne, da det er den vigtigste energikilde til kroppen. For at kroppen fungerer korrekt skal du have den korrekte mængde glucose eller sukker til stede i dit blod. Hvis du bemærker nogen af symptomerne nedenfor, kan din læge køre test for at bestemme, hvad du er blodsukkerindhold.
Trin 2
Ved hvad normale niveauer er. Normalt blodsukker kan variere lidt. Ifølge National Institutes of Health anses op til 100 milligram per deciliter blod (mg / dL) som normalt. Hvis dit niveau er mellem 100 og 126 mg / dl, vil du blive diagnosticeret med prediabetes. Diabetes er normalt diagnosticeret, når din fastende blodsukker eller sukkerniveau læsning er over 126 mg / dL.
Trin 3
Genkende milde symptomer. Hvis du har en mindre ubalance, der sker periodisk på grund af at spise for meget sukker eller fra at hoppe over måltider, så er der nogle generelle symptomer, du kan opleve. Dette omfatter hovedpine, irritabilitet, svimmelhed, følelse af skak, mangel på energi og problemer med at koncentrere sig. I de fleste tilfælde vil milde symptomer løse med tiden, eller når du spiser et afbalanceret måltid. I disse tilfælde kan man spise mindre måltider hele dagen og undgå at hoppe over måltider. Sørg for, at dine måltider er velafbalancerede og omfatter masser af frugt og grøntsager.
Trin 4
Forståelse af hyperglykæmi. Hyperglykæmi er det udtryk, der bruges, når dit blodsukker er for højt. Dette kan ske, når kroppen ikke kan producere insulin eller ikke kan bruge den korrekt. Insulin konverterer sukker, stivelse og andre fødevarer til energi, der er nødvendige for det daglige liv. Uden tilstrækkelig insulin kan niveauerne af blodsukker eller glukose blive for højt og forårsage en tilstand, der kaldes diabetes. Diabetes kan føre til alvorlige helbredsproblemer som skader på de blodkar, der leverer blod til dine organer, nyresygdom, synsproblemer og nerveproblemer. Almindelige symptomer på hyperglykæmi omfatter de ovennævnte milde symptomer plus hyppig vandladning, overdreven tørst, træthed, sløret syn og uforklarligt vægttab.
Trin 5
Forståelse af hypoglykæmi. Hypoglykæmi betyder, at dit blodsukkerniveau er unormalt lavt. Det sker, når din bugspytkirtel gør mere insulin end kroppen har brug for at håndtere mængden af glukose i blodet. Det kan også være et resultat af at forbruge for meget sukker, alkohol, koffein og tobak. Almindelige symptomer omfatter træthed, søvnløshed, humørsvingninger, følelse af svag, svag eller svimmel, uregelmæssig hjerterytme, krævende slik, hovedpine og depression.
Tips
- Spis små, velafbalancerede måltider hele dagen for at undgå overdrevne dråber eller forøgelse af dit blodsukker.
Advarsler
- Tjek med din læge, hvis du bemærker nogen af symptomerne ovenfor.
