Under næsten enhver form for motion sveder du uundgåeligt. Denne sved kan forårsage død hud, overskydende olie og endda bakterier til at blive fanget i porerne i din hud. Tæppede porer gør det muligt for bakterier hurtigt at formere sig og ofte udløser en betændelse inden i dine follikleres vægge, hvilket skaber dannelsen af, hvad der almindeligvis er kendt som svedstempel. Fordi denne type blemish tilhører acne vulgaris familien, involverer behandling standard hudpleje praksis.
Trin 1
Brusebad efter træning. Dusj hjælper med at rense porerne i enhver død hud, olie eller bakterier, der måske er blevet fanget af sved.
Trin 2
Vask problematiske områder to gange om dagen. Eventuelle områder af huden, der er tilbøjelige til at udvikle svedkviser, skal vaskes to gange om dagen. Brug en mild, ikke-tørrende rengøringsmiddel for at undgå irritation af huden.
Trin 3
Rengør træningsbeklædning efter hver brug. Bands, manchetter og kraver i gymnastik tøj har tendens til at fange sved, olie og andre partikler mere end andre beklædningsgenstande. Ved at bære snavsede beklædningsgenstande, vil du sammensætte problemet og forværre tilstanden af din hud.
Trin 4
Vurder dine træningsbeklædning. Træningsdragt, der passer godt, kan forværre huden og potentielt forårsage bumser. Vælg om muligt løst monterede tøj.
Trin 5
Hold dit hår ud af dit ansigt og hals i løbet af din træning. Hår kan hjælpe med at fælde overskydende olie, død hud og bakterier i dine porer.
Trin 6
Begynd at bruge en over-the-counter acne creme på problematiske områder. Daglig anvendelse af en acne creme kan bidrage til at tørre overskydende olie, dræbe bakterier og hurtigt skrælle. Skrælning exfolerer hovedsageligt huden, fjerner de døde celler og snavs, der kan blive fanget i porerne.
Trin 7
Tal med en hudlæge om en receptpligtig acnemedicin. Hvis over-the-counter-cremen ikke giver resultater, kan du muligvis bruge stærkere medicin til at behandle svedpistulerne. Retinoler er standardforløbet, men din hudlæge kan anbefale en anden form for behandling.
Ting du skal bruge
- Cleanser
- Acne creme
- Tøj vaskemiddel
Advarsler
- Recept acne cremer er mere tilbøjelige til at forårsage bivirkninger end deres over-the-counter modparter. Du kan opleve rødme, stikkende eller brændende langs applikationssteder.
