Uanset om du løber for motion eller til sport, er der få andre naturlige kropsbevægelser, der kan konkurrere med den generelle kaloriforbrænding i løb generelt. Lejlighedsvis kan løb føre til muskelproblemer alvorlige nok til at kræve kirurgi og måneder med rehabilitering. Hvis du for nylig har kørt og hørt en høj pop i din kalvemuskel, kan dette være et tegn, dine løbedage er midlertidigt sat på vent.
Muscle Sprains
En popping lyd i kalvemusklen kan være et tegn på en forstuvet kalvemuskel. Muscle sprains er tre karakterer: en grad et forstuvning vil resultere i ikke mere end svag stivhed og en mild smerte, og skulle helbrede alene inde i en uge; en klasse to forstuing resulterer i mild hævelse, smerte, når du går og kan kræve immobilisering i flere uger; en klasse tre forstuvning betyder at du rev 90 procent eller mere af musklen. Du vil sandsynligvis have en betydelig mængde blå mærker og hævelse, intens smerte og lidt eller ingen kontrol over muskelen selv.
Fælles popping
Hvis du ikke oplever nogen symptomer efter dukkende lyd, er det muligt, at popen selv kom fra dit knæ eller ankelleddet. Meget som når du "pop dine knogler", kan leddene lave popping lyde, når de bruges i vid udstrækning. Årsagen til dette er tilstedeværelsen af synovialvæske i dine led, hvilket i det væsentlige er et smøremiddel for at holde dine led i bevægelse friktionsfri. Denne væske indeholder flere gasser som ilt og nitrogen. Lejlighedsvis, når en ledd bevæger sig i en bestemt retning, undgår disse gasser og laver en pustende lyd.
Diagnose
Uanset om du er symptomfri, eller du næsten ikke kan gå, er det vigtigt, at du søger lægehjælp efter dit løb. En lille muskelbelastning eller træk kan kun være en simpel skade, der helbreder alene på få dage. Men uden retfærdig behandling kan selv relativt små skader føre til meget mere alvorlige skader. Hvis en muskel er blevet anstrengt og du fortsætter med at løbe på den, kan de svækkede muskelfibre begynde at rive på grund af overforbrug. Du kan også kompensere for en skadet kalv på den ene side ved hjælp af din anden side mere, og dermed øge din chance for at skade andre mindre muskler, der ikke bruges til så meget stress.
Behandling
For at reducere hævelse anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons icing på R.I.C.E. behandling - hvile, is, kompression og højde. Hold dig væk fra din kalvemuskel, indtil du kan få det korrekt diagnosticeret af en læge. Is muskelen i 15 til 20 minutter hver anden time i de første 48 timer. Pak din kalv med et elastikbandage til ekstra støtte. Hold din kalv forhøjet, da for meget blod rushing til kalven straks efter skader kan føre til omfattende vævskader.
