Akupressur er en gammel teknik, der har været praktiseret i Asien i tusindvis af år, og i dag får man et ry som en bekvem selvbehandling for milde til moderate symptomer. Flere acupressure punkter er traditionelt brugt til at behandle hovedpine og svimmelhed, ifølge Yin Yang House, en akupunktur klinik i Chattanooga, Tennessee. For at sikre sikker pleje skal du konsultere din læge, inden du påbegynder nye behandlingsteknikker.
Akupressur Baggrund
Acupressure stammede fra gamle asiatiske lægepraksis dating tilbage 5000 år. Det er tæt forbundet med akupunktur praksis og beskæftiger de samme meridianer og punkter, men akupunktur involverer indføring af nåle i huden, akupressur bruger ikke-invasivt tryk, som normalt anvendes af fingrene. Traditionelt er der 2.000 specifikke akupressurpunkter over hele kroppen. Stimulering af disse punkter er beregnet til at genbalancere strømmen af "qi" eller livskraft i kroppen for at lindre symptomer på sygdomme, der spænder fra svimmelhed og hovedpine til angst og kvalme.
Akupressurpunkter for svimmelhed og hovedpine
Ifølge Yin Yang House er akupressurpunkter på hovedet, hovedbunden og skuldrene nyttige til behandling af hovedpine og svimmelhed samt andre problemer som skuldersmerter og søvnløshed. Et af de mest almindelige punkter for disse spørgsmål er styreskib 20, som er øverst i hovedet, i overensstemmelse med ørerne. Yin Yang House anbefaler også at bruge Gall Bladder 20, som ligger i bunden af kraniet, og Gall Bladder 21, der findes på den øverste del af skulderen, for hovedpine og svimmelhed.
Effektivitet af akupressur for hovedpine
I en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i "American Journal of Chinese Medicine", rapporterede forskere om virkningerne af akupressur som behandling for kronisk hovedpine smerte. I løbet af en forsøgsperiode på en måned modtog patienter enten akupressur eller en kombination af muskelafslappende og smertestillende medicin. I slutningen af måneden oplevede akupressurgruppen en signifikant reduktion i overordnet hovedpine smerte, ifølge undersøgelsens forfattere. En opfølgningsvurdering seks måneder efter forsøget viste, at akupunkturgruppen fortsatte med at opretholde større lindring af hovedpine symptomer end muskelafslappende gruppen.
Overvejelser
Acupressure er generelt accepteret som en sikker behandling, men der findes nogle risici. Akupressur er ikke egnet til patienter med hypotension, eller som tager antihypertensive medicin, fordi det kan nedsætte blodtrykket. Ifølge acupressure-webstedet PointFinder bør du ikke bruge akupressur, hvis du er gravid eller har en hjertesygdom eller inden for 20 minutters træning, badning eller spiser et stort måltid. Hvis akupressurpunktet ligger under en pause i huden, eller en muldvarp, vorter eller åreknuder, skal du ikke bruge det punkt. Akupressur er ikke en erstatning for traditionel lægehjælp - besøg din læge, hvis du er syg eller hvis dine symptomer er vedholdende.
