Fiber i fødevarer som grapefrugt hjælper dig med at føle dig fuld og forbedrer fordøjelsen, men sådanne fødevarer har ikke nogen magt til at hjælpe med at rense din krop. En kost rense ved hjælp af mad, selv grapefrugt, er mere hype end fakta. Hvis du forsøger at forbedre dit helbred, er det et godt sted at spise en sund og afbalanceret kost, der indeholder sunde frugter som grapefrugt.
Fiber i Grapefrugt
Halv grapefrugt har 52 kalorier og 2 gram fiber, der opfylder 8 procent af den daglige værdi. Det meste af fiberen i grapefrugt er opløselig fiber, der er bedst kendt for at hjælpe med at reducere kolesterol. Men denne type fiber forlænger også fordøjelsestiden, hvilket kan hjælpe med sultekontrol og hjælper med at bremse absorptionen af sukker.
Grapefrukt Fiber Cleanse
Der er ingen specifik grapefrugterfiberrensning, men en rensning betyder generelt at begrænse dit indtag til en fødevarevare i en bestemt periode. Mens de fleste frugter renser kostvaner involverer saft, for at få fiberen fra grapefrugten, skal du spise hele frugten i hel eller blandet form. Disse typer af kostvaner er generelt fremmet som en måde at befri din krop af giftige stoffer og forbedre sundhed. Ifølge en artikel fra 2008 i nutidens diætist er der imidlertid ingen videnskabelig dokumentation til støtte for disse påstande.
Grapefrugt og en sund kost
Det betyder ikke, at grapefrugt ikke kan give en sund tilsætning til din kost. Ikke kun er grapefrugter lavt i kalorier og fyldte med fiber, men de er også rige på C-vitamin, der opfylder mere end 60 procent af den daglige værdi i den ene halvdel. De rosa og røde sorter er også rige på vitamin A.
Inklusive grapefrugt som led i en generel sund kost er den bedste måde at holde din krop fri for giftige stoffer. Sunde fødevarer, som dem, der er rige på fiber og lavt fedtindhold, holder din lever og nyrer i topform. Disse to organer er ansvarlige for at rense din krop af skadelige stoffer.
Advarsler om Grapefrugt
Desværre kan ikke alle nyde at spise grapefrugt. Hvis du tager medicin, skal du kontakte din læge eller apotek om, om de interagerer med grapefrugt. Et stof i grapefrugt blokerer et enzym i dit fordøjelsessystem, der metaboliserer en række receptpligtige lægemidler, hvilket gør det muligt for flere af medicinen at komme ind i blodbanen, hvilket kan være farligt. Medicin, der oftest rammes, omfatter kolesterol- og blodtrykssænkende lægemidler, organtransplantationsmedicin og anti-angstpiller.
