Oplever åndenød, når du går eller cykler, sandsynligvis forårsaget af en af to ting. Du kan nå din naturlige tærskel for fysisk anstrengelse, hvilket fører til kortpustetid. Eller du kan opleve en følelse af følelse af vind eller åndedræt under fysiske aktiviteter på grund af en tilstand, der er kendt som motion-induceret astma. Din læge kan ofte hjælpe dig med at bestemme årsagen til dit ubehag.
Fitness
Hvis du fører en forholdsvis stillesiddende livsstil, kan gå eller cykle føre til nogle respiratoriske hindringer ud over hurtig vejrtrækning. Fysisk aktivitet forårsager en stigning i respirationshastighed og hjertefrekvens - for at imødekomme det øgede behov for dine muskler for ilt. Hvis din krop ikke er vant til fysisk anstrengelse, virker dit hjerte og lunger ikke så effektivt, så de kan ikke opfylde denne efterspørgsel. Denne manglende evne får dig til at føle vind eller åndedræt.
Forbedrende Fitness
Forbedring af dit fitnessniveau er en af de nemmeste metoder til at forhindre åndenød. I stedet for at undgå motion helt, start langsomt med 10 minutters intervaller med at gå eller cykle. Fortsæt med at øge varigheden af træning, da din følelse af følelse af vind eller åndedræt forbedres. Til sidst vil du ikke opleve åndenød under dine atletiske sysler.
Motion-induceret astma
Astma er en anden almindelig synder for åndenød, når man går eller cykler. Når du udvikler denne tilstand, udløser fysisk anstrengelse en indsnævring eller hævelse langs luftvejene, hvilket forårsager vanskeligheder med at få nok ilt i lungerne. Personer med motion-induceret astma må ikke have andre udløsere bortset fra motion.
Behandling af astma
Selv om der ikke findes nogen kur mod astma, behøver det ikke afskrække dig fra at træne. Du kan tage flere medikamenter før eller under motion for at forhindre kortpustetid og andre tilknyttede symptomer. Albuterol, en bronchodilator, kan åbne dine luftveje, når åndenød begynder, men du kan også tage kortikosteroider, leukotrienmodificerende midler, langvirkende betaagonister eller theophyllin for at undgå symptomer helt og holdent. Tal med din læge for at afgøre, hvilken medicin der passer bedst til dig.
Andre overvejelser
Selvom træningsniveau og træningsfremkaldt astma er de mest almindelige årsager til åndenød under træning, kan du opleve dette symptom under træning, hvis du har en kardiovaskulær tilstand. Betingelser, der spænder fra kardiomyopati til aterosklerose mod hjertesygdom, kan påvirke transporten af ilt til dine muskler, hvilket fører til et unormalt niveau af åndenød under træning. Din læge kan hjælpe dig med at afgøre, om du har en kardiovaskulær tilstand.
