At kaste op er et almindeligt symptom på graviditet og kaldes morgenkvalme, selv om du kan opleve kvalme og opkastning hele dagen. MayoClinic.com bemærker, at morgenen sygdom påvirker mellem 50 og 90 procent af gravide kvinder. Hvis du er en af dem, kan du undre dig over hvad du kan spise for at hjælpe med at lindre dine symptomer, samt hvad du kan spise, der ikke straks kommer op igen. Undgå fødevarer, der udløser kvalme, såsom krydret eller fedtet billetpris, og vælg blide valgmuligheder i stedet.
Suppe
Blandet suppe kan hjælpe med at løse din mave, hvis du oplever kvalme og opkastning i løbet af dagen. Bulg og suppe vil også hjælpe med at genopbygge dine væsker, så du ikke bliver dehydreret, hvilket er en bekymring, hvis du smider meget. Vælg en suppe, der ikke er krydret eller cremet, fordi disse kan gøre din maveopstand og få dig til at kaste op igen. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler kyllingesuppe eller bouillon som nyttige fødevarer, som du kan spise, mens du har morgenkvalme.
Frugt
Visse frugter kan hjælpe med at lette din morgenmangel og give vigtige næringsstoffer, du har brug for til at vokse en sund baby. Den amerikanske graviditetsforening anbefaler citroner, fordi de kan berolige din mave. Suge på en citron kil eller ildelugtende kan hjælpe med kvalme. Du kan muligvis tolerere blide frugter, som f.eks. Bananer og æbler.
Soda Crackers
Crackers er en af de mest almindelige tidlige graviditetsfødevarer, fordi de hjælper med at løse din mave og normalt ikke forårsager yderligere opkastninger. MayoClinic.com foreslår at holde sodavandere ved din seng, så du kan spise et par, når du først vågner op. Dette kan medvirke til at mindske sværhedsgraden af din morgenmangel, hvilket kan medvirke til at reducere hvor meget eller hvor ofte du smider op. Spis et par krakkere flere gange i løbet af dagen, fordi du måske har lyst til at du skal smide op oftere, hvis du har en tom mave.
ingefær
At tage små sip af ginger ale er en fælles behandling for kvalme, fordi ingefæren, der har en lindrende beroligende effekt. Ginger ale kan også reducere risikoen for dehydrering også. Den amerikanske graviditetsforening konstaterer, at andre fødevarer og drikkevarer med ingefær kan have lignende virkninger. Ginger te, gingersnap cookies og ingefær syltetøj er yderligere fødevarer og drikkevarer, der kan hjælpe, hvis du kaster op ofte.
