Magnesium er vigtigt for alle dele af kroppen, men især for hjertet, musklerne og nyrerne. Mineralet bidrager også til tand- og knoglemineralisering og aktiverer enzymer, der bidrager til energiproduktion. Magnesium hjælper med at regulere andre mineraler, såsom kobber, zink og kalium, såvel som D-vitamin i kroppen. Selv når folk ikke spiser nok magnesium, er en mangel sjælden, og symptomer angiver ofte en underliggende årsag som diabetes, pankreatitis, irritabel tarmsyndrom eller nyresygdom.
Restless Leg Syndrome
Manglende magnesium kan forårsage rastløs ben syndrom, ifølge University of Maryland Medical Center. Restless leg syndrom er en tilstand, hvor folks ben føler sig ubehag, når de sidder eller ligger ned, hvilket får dem til at stå op og flytte. Symptomer kan omfatte ubehagelige fornemmelser som krybling, prikken, elektriske stød, kløe, slæb og smerte i kalve, lår og fødder.
arytmier
Magnesium er afgørende for sammentrækning og afslapning af muskler, herunder hjertet. Når magnesiumniveauet sænkes, kan det være arytmi eller unormal hjerterytme. Folk kan opleve nedsat eller hurtig hjertefrekvens, samt en fladrende følelse i brystet. En unormal hjerterytme kan føre til hjerteanfald eller hjertesvigt, ifølge National Institutes of Health. Mennesker, der oplever brystsmerter, besvimelse, svimmelhed, bleghed, ændringer i puls eller hjertebanken, bør konsultere deres læge.
Neurologiske ændringer
En magnesiummangel kan forårsage neurologiske forandringer i både tidlige og sent stadium magnesium mangler. Medline Plus siger, at tidlige symptomer på magnesium mangel kan få folk til at føle forvirring, dårlig hukommelse, irritabilitet og nedsat evne til at lære nye oplysninger. Alvorlig magnesiummangel kan forårsage delirium og både syns- og auditiv hallucinationer.
Muskel Spasmer
Fordi magnesium er nødvendigt for sammentrækning og afslapning af muskler, kan de tidlige tegn på magnesiummangel forårsage muskelsvaghed og træk. Når magnesiummangel bliver svær, kan muskelkontraktion blive kontinuerlig, hvilket fører til spasmer og svær smerte.
Træthed og søvnløshed
Magnesium både producerer og transporterer energi i kroppen. Mennesker med en lille magnesiummangel kan opleve træthed og sløvhed. Omvendt kan magnesiummangel også forårsage søvnløshed eller manglende evne til at falde eller blive i søvn.
