Five Day Pouch Test er en "reset" diæt til personer, der har haft gastrisk bypassoperation og kan begynde at genvinde. Gastric bypass udføres normalt kun på personer med et BMI på 30 eller derover, der har alvorlige sundhedsrisici på grund af deres fedme. Det er en permanent forandring i dit fordøjelsessystem, der indebærer at dele din mave i to sektioner og genmontere dit tarmkanal til din nye mindre mave - ofte omtalt som en "pose". Efter operationen kan din pose kun holde nogle få ounce, men det er normalt, at din pose strækker sig over tid, så du kan spise mere mad. Fem-dags Pouch Test er ikke et vægttab kost, men snarere en måde at nulstille din pose og hjælpe med at kontrollere overeating.
Trin 1
Drikk kun væsker i de første to dage af den 5-dages kost. Du skal drikke mindst 48 oz. af vand ud over lav-carb protein shakes. Du kan drikke så mange rystelser som du vil have; punktet i de første 48 timer er at tage en pause fra dine spisevaner. Ved at få alle ernæringsbehovet fra væsker, bliver du nødt til at være opmærksom på, hvor ofte du spiser, snacking eller blot græsning. Husk: Målet i denne fase er ikke vægttab, men mentalt genindstilling af dine vaner. Du kan ikke gøre din pose mindre gennem ændringer i kost, men du kan lære del kontrol.
Trin 2
Spis kun protein de næste tre dage. På dag tre vil du spise "blødt protein" som æg og hytteost. På dag fire vil du spise "jordkød" - som f.eks. Meatloaf og hamburger. På dag fem vil du spise "faste proteiner" som kyllingebryst eller et stykke fisk. Begræns krydderier, såsom salsa eller mayonnaise. Fødevarer bør være så tørre som muligt - hvilket vil hjælpe dig med at måle, hvor meget du er. Du må spise så meget som du vil, og så ofte som du vil, men du skal holde op med at spise 15 minutter efter du har startet. Sid ikke og spis længere end 15 minutter på et hvilket som helst tidspunkt i den endelige fase af kosten.
Trin 3
Drikke ikke væsker 30 minutter før du spiser eller med dine måltider. Væsker kan hjælpe med at skubbe fødevarer hurtigere gennem din pose, så du kan spise mere, end du burde. Mange facetter af den fem-dages bariatriske pose reset kost svarer til den efterfølgende diæt efterfulgt lige efter operationen.
Tips
- Planlæg på forhånd, fordi kosten begrænser de typer mad, du kan spise. Sørg for at have de fødevarer, du har brug for ved hånden. Målet med denne diæt er at gøre dig opmærksom på dine madvalg og stoppe tankeløs spisning.
Advarsler
- Ifølge National Institutes of Health er "bypass-kirurgi alene ikke en løsning på at tabe sig. Det kan træne dig for at spise mindre, men du skal stadig gøre meget af arbejdet. Du skal følge øvelsen og spise retningslinjer som din læge og diætist gav dig. "
