Hvis du svømmer, kan du svigte dine planer og føre dig til at undgå at svømme helt. Det meste af tiden er svimmelhed efter svømning mild og kortvarig og ikke en årsag til medicinsk bekymring. Forhindre eller behandle svimmelhed efter svømning ved at lave kosttilpasninger og ændre din svømningstilstand. I mellemtiden søge omsorg for eventuelle underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage svimmelhed.
Funktioner
Du kan opleve svimmelhed hver gang du svømmer, eller bare når du bruger visse svømmeslag eller udfører visse manøvrer i poolen. Din svimmelhed kan vare i et øjeblik eller to, eller det kan vare i flere timer eller endda dage efter at du har afsluttet din svømmetur, alt efter årsagen. Ud over svimmelheden kan du opleve yderligere symptomer som hovedpine, nedsat udholdenhed eller ydeevne under svømning eller en følelse af at du spinder.
Årsager
At få vand i dit øre er en almindelig begivenhed, mens du svømmer. Dette kan få dig til at blive svimmel, indtil vandet har en chance for at løbe ud, hvilket kan tage timer eller endda dage. Lavt blodsukker kan resultere i svimmelhed, især hvis du svømmer i lang tid eller ikke spiser før du svømmede. På samme måde, så særegen som det lyder, kan du blive svimmel på grund af dehydrering, mens du svømmer. Hvis du lider af allergi eller astma, kan pollen i luften omkring poolen eller poolkemikalier som klor føre til, at du bliver svimmel efter en svømmetur. Ifølge American Academy of Otolaryngology, føler du dig angst, stresset eller spændt før eller under din svømmetur, kan blodcirkulationen reduceres til din hjerne, hvilket resulterer i svimmelhed. Derudover kan pludselige bevægelser i dit hoved mens du svømmer, som lægerne henviser til som godartet posig vertigo, også få dig til at føle dig svimmel.
Behandlinger
De fleste tilfælde af svimmelhed efter svømning er milde og midlertidige og kræver ingen medicinsk behandling, forklarer American Academy of Otolaryngology. Din læge kan anbefale allergi medicin til at behandle dine allergier, eller medicin eller diætændringer til behandling af lavt blodsukker og dehydrering. Hvis din svimmelhed er relateret til svimmelhed, kan din læge kontrollere, at du ikke har nogen underliggende hjerte- eller neurologiske lidelser, og du skal muligvis tage medicin for at behandle svimmelheden, hvis den er alvorlig.
Forebyggelse
Brug ørepropper, mens du svømmer for at forhindre svimmelhed, der skyldes vand, der kommer ind i dine ører. Spis en lille snack, før du svømmer for at forhindre lavt blodsukker, især hvis du planlægger at svømme i lang tid. Derudover skal du være godt hydreret med drikkevand eller en sportsdrik inden du svømmer.
