Den menneskelige hjerne er et komplekst organ, og hvorfor du gør hvad du gør på et givet tidspunkt afhænger af omstændighederne og hvordan du føler om dem. For at undersøge, hvorfor du måske føler angst efter træning, skal du se på de forskellige teorier om hvordan mennesker fortolker oplevelser og følelser.
Hvordan hjerneprocesser oplever
Når du oplever en stimulerende begivenhed, begynder din hjerne at behandle og organisere informationen i følelsesmæssige og fysiologiske reaktioner. Din hjerne har centre, der styrer følelsesmæssige oplevelser. Thalamus og amygdala er forbundet med følelser såvel som det autonome nervesystem. Således, når din krop reagerer automatisk på en begivenhed, såsom motion, kan en flod af følelser udløses.
Kanon teori
Når du ser på hvorfor du måske føler dig nervøs efter træning, skal du overveje din krops naturlige reaktion på fysiologiske signaler. I 1927 skabte Walter Cannon sin egen teori om følelsesmæssigt svar. Han troede at du oplever en situation, så føl en følelse, der fører til et fysiologisk svar. I tilfælde af motion er situationen en bevægelse og anstrengelse, som kan føre til angst, efter kanons teori, fordi det fysiologiske respons er at løbe væk fra fare, når musklerne er spændte og i brug.
James-Lange Theory
James Lange foreslog ganske anderledes teori om følelsesmæssigt svar i 1884. Han arbejdede sammen med psykologen William James, og sammen postulerede de tanken om, at den opvågning, der er forbundet med en begivenhed, får mennesker til at fortolke en følelse. Så i tilfælde af motion, ville du være bekymret, hvis du skulle fejlfortolke den ophidselse og muskelbrug, der er forårsaget af motion. På en vis måde ville du have forkert motion for behovet for at "kæmpe eller flyve" som et udfordret dyr og dermed skabe angst.
Kognition og følelser
Både kanonteorien og James-Lange-teorien antyder, at menneskelige kroppe signaliserer et svar, før sindet kan indhente. Kognitive teoretikere som Richard Lazarus mener, at du efter en begivenhed kognitivt behandler det, som så fører til ophidselse og følelser på samme tid. Så hvis din hjerne efter træning behandler din fysiske tilstand som en af, at du behøver at være aktiv eller løbe væk, kan følelsen at følge være uro.
Betydning
Hvad kan du tage væk fra dette? Lær at bruge de fornemmelser og opfattelser, du føler som startsted; så lad din hjerne slå ud, hvis du virkelig er i fare eller bare oplever efterdybningen af en spændende træning. På denne måde vil du ikke sandsynligvis fejle en uskadelig begivenhed, som motion, som en kamp-eller-fly-situation.
