Schizofreni er en alvorlig kronisk hjernesygdom, der rammer omkring 1 procent af den amerikanske befolkning. Symptomer, der kan komme og gå uforudsigeligt, kan omfatte hallucinationer og vrangforestillinger eller vedvarende ulogiske overbevisninger. Schizofreni kan forstyrre, forvirre og udfordre at håndtere, men det er ikke håbløst; mange symptomer kan kontrolleres med medicin. Nylige undersøgelser tyder på, at regelmæssig motion kan spille en vigtig rolle for at forbedre det fysiske og mentale velfærd hos mennesker med skizofreni.
Skizofreni funktioner
Schizofreni begynder normalt at forekomme mellem 16 og 30 år; Det er ikke ualmindeligt at udvikle skizofreni efter 45 år. Udover de visuelle hallucinationer kan du opleve auditive hallucinationer, hvor du hører stemmer og paranoia, overbevisningen om, at andre er sammenfaldende imod dig. Andre symptomer omfatter uorganiseret tænkning, bevægelsesforstyrrelser og "flad påvirkning", der forbliver udtrykløse, mens de taler i en monoton. Læger er ikke sikre på, hvad der forårsager skizofreni; genetik, miljøfaktorer og ubalancer i hjernekemi antages alle at spille en rolle. Symptomer på skizofreni kan lindres med konventionelle eller typiske antipsykotiske lægemidler, såsom haloperidol og chlorpromazin. Nyere eller atypiske antipsykotika, såsom quetiapin eller aripiprazol, kan også anvendes. Begge typer medicin kan have bivirkninger, herunder større vægtforøgelse og ufrivillige muskelbevægelser. Psykosociale behandlinger, som selvhjælpsgrupper og kognitiv adfærdsterapi, kan også hjælpe med at styre skizofreni.
Træningsfordele
I en 2010-gennemgang af øvelser fra University of Toronto-forskerne Paul Gorczyniski og Guy Faulkner rapporterede forfatterne, at regelmæssig moderat aerob træning kunne lindre følelser af depression, social isolation og lavt selvværd i skizofreni. En øget motivation, der primært påvirker spisevaner, hygiejne og vilje til at udøve, var den største fordel. Øvelse kan også reducere opfattelsen af auditiv hallucinationer, fremme sundere søvnmønstre, forbedre opførsel og medvirke til at opretholde sund vægt, som er særlig vigtig for skizofreni, som har tendens til at være både mere stillestående og mere overvægtige end den generelle befolkning, med en forventet levetid på 25 år kortere end dem af samme alder, race og socioøkonomiske baggrund. Læger anbefaler nu den samme mængde motion for skizofreni som de gør for resten af befolkningen: Moderat træning 30 minutter om dagen de fleste dage i ugen. Anbefalede typer motion omfatter cykling, jogging, gå, vægt træning og yoga.
Hippocampal Udvidelse
I et 3-måneders klinisk studie udført af Frank Gerald Pajonk, MD og kolleger og udgivet i 2010 i "General Psychiatry Archives", fandt forskere, at skizofrener, der cyklede tre gange om ugen i 30 minutter, signifikant øgede mængden af hippocampus , en del af hjernen vigtig i hukommelsen og rumlig opfattelse. Hippocampus er ofte fundet at være mindre i skizofreni. Emner oplevede også beskedne gevinster i kortvarig hukommelse.
Hindringer for motion
Ifølge Gorczynski og Faulkner bør regelmæssig motion udbydes som en supplerende behandling for skizofreni i psykiatrisk rehabilitering. Udbud af aktiviteter under terapeutisk vejledning kan hjælpe med at bekæmpe følelsesmæssige barrierer for motion, herunder dårlig kropsbillede og frygt for skade. Ifølge "Arbejdsterapi og mental sundhed" af Jennifer Creek, Lesley Lougher og Hanneke Van Bruggen kan disse hindringer - som dem, der konfronteres med den generelle befolkning - være mere skræmmende med skizofreni. Desuden kan schizofreni lider af vrangforestillinger, hallucinationer, uhensigtsmæssig adfærd og følelsesmæssige reaktioner, der kan bringe uopsynet øvelsesforsøg i fare.
