Kommunikation gør det muligt for et par at dele deres tanker, følelser og den måde, hvorpå de opfatter en given situation på en måde, der gør det muligt for dem at forstå hinandens virkelighed såvel som deres behov og ønsker i henhold til artiklen "Kommunikation mellem par: Sådan kommunikerer du i et forhold, "udgivet på en Psych Alive hjemmeside. Den måde, hvorpå du nærmer dig din partner, udover at tale og lytte, omfatter effektiv kommunikation.
Armour Down
Modstå trang til at indgå en samtale med din partner med den hensigt at være rigtig og vinde; Lyt lyt og overvej hvad han siger med et åbent sind, foreslår Psych Alive. For eksempel, hvis et par konsekvent argumenterer for husstandsarbejdet, ville det være nyttigt at sidde sammen, når du er både rolig og taler om det. Før du begynder, lav en aftale om at høre hinanden tale uden afbrydelse. Når hver af jer har haft chancen for at flyve dine følelser, tanker og ideer, har du sandsynligvis nok information til at løse dit dilemma.
Undgå trykbrænderen
Der vil være både positive og negative følelser, når du kommunikerer med din partner. Hvis en eller begge jer lukker din vrede, skuffelse eller vrede med sarkasme eller verbal aggression, kommunikerer du ikke effektivt, og denne adfærd kan langsomt spise væk i dit forhold, ifølge Dr. Meir Wikler, forfatter af "Ten Minutes En dag til et bedre ægteskab: Få din ægtefælle til at forstå dig. " For eksempel, når din partner fortæller dig, at hun er vred, fordi du ikke skrev hende, at du skulle være sent, i stedet for at blive defensiv, skal du lytte til hendes følelser. Reagere ved blot at sige: "Jeg skulle have ringet og vil næste gang. Jeg er ked af det, og jeg forstår, hvorfor du er ked af det."
Ikke en Mind Reader
Miste forestillingen om, at din partner kan læse dit sind. Du kan f.eks. Tro, at pouting, tilbagetrækning eller en anden form for passiv aggressiv adfærd kan overbevise din partner om, at han er forkert, og han skulle undskylde for den kommentar han lavede i går. Sandheden er, han kan ikke engang indse, at du er ked af det. Brug "I" udtalelser til at lade ham vide, hvordan du føler. For eksempel, "Jeg følte mig ignoreret i går ved din kommentar. Jeg tror du måske havde troet, det var sjovt, men jeg fandt det offensivt." Ved at bruge udtalelser som dette, kan du formidle dine følelser uden at bebrejde din partner i henhold til artiklen "Kærlighed og kommunikation i relationer", der blev offentliggjort på California State University Long Beach hjemmeside.
Lyt til dig selv
Næste gang du taler med din partner, lyt til hvordan du lyder mod hende. Måske kan du høre dig selv som klager, krævende eller irriteret for at nævne nogle få. Ofte behandler par og snakker med hinanden på en måde, som de ikke ville bruge sammen med andre, ifølge Psych Alive. Hvis du befinder dig i denne ineffektive kommunikationsfælde, lad som om din partner er en anden, indtil du kan bruge en respektabel, effektiv tone og måde, når du taler med hende.
