Testosteron er det primære androgen eller mandlige kønshormon; ifølge en 2001 "Endocrinology: En integreret tilgang" artikel, 95 procent af cirkulerende testosteron produceres af testiklerne. Testosteron findes også hos kvinder, men i meget mindre koncentrationer. Ifølge MIMS USA reducerer testosteron udskillelsen af kreatin, en forbindelse, der anvendes til opbevaring af energi i muskler.
Produktion og regulering af testosteron
Produktionen af testosteron reguleres af hypofysen og hypothalamus, som begge er fundne i hjernen. Hypothalamus styrer hypofysen, som igen styrer testikulær aktivitet; inaktivitet eller nedsat aktivitet af hypothalamus eller hypofyse, vil resultere i nedsat testosteronproduktion. Testosteron omdannes også til DHT - en mere potent androgen- og estriol, et hormon, der findes i store mængder hos kvinder. Testosteron er ansvarlig for de synlige egenskaber, der tilskrives maskulinitet, såsom fordybelse af stemmen, øget magert muskelmasse og øget hårvækst på ansigt, armhuler og skindsområde.
Fordele ved kreatin
Kreatin forekommer naturligt i musklerne og er et meget effektivt medium til opbevaring af energi i muskler; creatine er et populært supplement, der bruges af atleter og professionelle bodybuildere for at forbedre fysisk evne og forbedret ydeevne. Ifølge en artikel fra 2008 "National Academies" er tilskud af kreatin til gavn for korte varighed af højintensitetsøvelser; Der er dog ingen fordele forbundet med brug af kreatin til forbedring af præstationen i udholdenhedstræning eller aerob træning. Ifølge artiklen "National Academies" udgjorde brugen af kreatin til kortvarig intensitetstræning 5-15 procent i muskelstyrken og en 2 til 5 pund stigning i muskelmasse. Da testosteron forsinker udskillelsen af kreatin, vil stigende testosteronkoncentration i blodet sandsynligvis forbedre fordele forbundet med kreatinsupplementation.
Testosteron Supplementation
Hos mænd er testosteron forbundet med ungdom og vitalitet; med avanceret alder falder testosteronniveauerne dramatisk, hvilket resulterer i de forskellige fysiske manifestationer, der er forbundet med aldring. Der er mange fordele ved testosterontilskud hos mennesker med lavt testosteron, som omfatter hurtigere muskelreparation, reduktion af kropsfedt, forbedret humør, øget styrke, øget energi, ophør af hårtab og forbedret kønsdrift. Testosteron er også nødvendigt til normal sædproduktion; der er forbedret sædproduktion med testosteron tilskud. Den mest effektive måde at supplere testosteron på er via injektion, andre metoder, herunder cremer og pletter er også tilgængelige, men er mindre effektive. Testosteron skal suppleres efter anbefaling fra en læge, fordi upassende brug af testosteron yderligere kan undertrykke kroppens evne til naturligt at producere testosteron.
Kreatinsupplementering
Kreatin er et af de mest populære kosttilskud, der bruges af bodybuildere til forbedring af fysisk udholdenhed og styrke. Kreatin kan indtages i form pulver blandet med en drink eller i kapsel eller tabletform. Efter indtagelse og absorption opfanges kreatin af muskler og omdannes til phosphocreatin, et højt energimolekyle opbevaret som energibesparelse i muskler. Ifølge en undersøgelse fra 2009 "Clinical Journal of Sports Medicine" resulterer kreatinbrug i den øgede omdannelse af testosteron til den mere aktive dihydrotestosteron eller DHT; DHT-koncentrationen steg med 56 procent om syv dage. DHT er hovedfaktor i udviklingen af mandlig skaldethed og prostata hyperplasi eller prostataforstørrelse.
