Kål suppe kost har været i lang tid, fordi det er en effektiv kort sigt vægttab kost. Det drejer sig om et stort forbrug af kål suppe hver dag, baseret på forudsætningen om, at kål er en negativ kalorieindholdsstof; din krop har brug for flere kalorier til at fordøje kålen, end den giver. Ud over ingredienserne i suppekålen, tilsættes tomater, selleri, grønne løg, grøn peber, gulerødder og svampe-forskellige fødevarer i hele syv dages plan. Selvom det generelt betragtes som en fad diæt, har den nogle fordele i forhold til andre kostvaner.
Nærende Veggies og Kostfibre
Selvom det ikke er en fuldstændig afbalanceret kost, indeholder kål suppe til denne kost en række næringsrige grøntsager og giver mere fiber end de fleste kostvaner. Råkål indeholder 20 kalorier pr. 100 g og leverer 53 procent af RDA af vitamin C. Det tilsatte selleri og gulerødder giver K-vitamin. Frugt, der tillades i de fleste dage, giver en kilde til vitaminerne A, C og E. Tomaterne er rige i lycopen, en nyttig antioxidant. Svampe i suppen og kartoffel tilladt på dag to og tre giver B-kompleks vitaminer. Kødet, der er inkluderet på dag fem og seks, er en kilde til protein og vitamin D. Den skummetmælk, der er tilladt på dag fire, er din kilde til calcium. Derudover indeholder suppen masser af væske for at holde dig hydreret.
Ingen sult smerter
Fordi der ikke er nogen begrænsning i mængden af den angivne mad, som du kan spise, vil du ikke gå sulten. Mangfoldigheden af mad gør det nemmere at holde fast i kosten. Der er også nogle påfyldnings ingredienser, såsom kartoffel, ris og bananer, tilladt i nogle dage.
Hurtigt vægttab
Kål suppe er meget lav i mættet fedt og har næsten ingen kolesterol. Kostens fortalere lover tre til fem gange mere vægttab, end du ville få med anden kost i samme periode. Individuelle resultater varierer, men generelt vil du miste omkring 10 pund på bare en uge. Dette kan være meget tiltalende, hvis du skal tabe øjeblikkeligt til en særlig lejlighed. Kosten kan være gavnlig ved kick-start af dit vægttab og kan give dig incitamentet til at gøre overgangen til en mere nærende kost eller sundere spisning som et livsstilsvalg.
Billig og enkel
Kål suppe kost kræver ikke meget tid under forberedelse eller madlavning. Der er ingen måling eller vejning af de billige ingredienser; ingen måltid planer, ernærings barer, snacks, shakes, kost piller eller appetit suppressants at købe. Hvis du ikke har tid til at træne hver dag, er der ingen øvelsesrutine involveret. I modsætning til de fleste kostvaner er der ingen langsigtet forpligtelse. Faktisk bør du ikke forblive på kål suppe kost i længere end syv dage, da det ikke er designet som et langsigtet vægttab program.
Du bør konsultere din læge, før du foretager væsentlige ændringer i din kost.
