I tider med stress, sygdom eller søvnmodtagelse føler mange kvinder sig udmattede. I et forsøg på at holde sig opmærksom, vender nogle kvinder sig til cigaretter, receptpligtig medicin, ulovlige stoffer eller andre stimulanser. Flere naturlige produkter kan tilbyde et stimulerende boost, ofte med færre bivirkninger end konventionelle alternativer. Enhver stimulant kan dog forårsage bivirkninger, herunder angst, søvnløshed og afhængighed. Kontakt din læge, inden du bruger en naturlig stimulant, hvis du har en medicinsk tilstand eller tager medicin.
Te blade
Under alle faser af plantens livscyklus indeholder teblad moderate niveauer af koffein. Sort te har den stærkeste stimulerende virkning, selv om grønne og hvide teer også indeholder naturlige stimulanser. National Institutes of Health tillægger nogle af grøn te sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab og mental klarhed, til plantens naturlige koffeinindhold. Naturlige stimulanser i grøn te kan også forårsage bivirkninger, herunder søvnløshed og hjertebanken. Brug ikke grøn te eller grøn te kosttilskud, hvis din læge har anbefalet dig at undgå koffein.
Yohimbe Bark
Barken af yohimbe-træet, en afrikansk evergreen, indeholder en høj koncentration af stimulantforbindelsen yohimbin. Yohimbin er et stærkt stimulerende middel til centralnervesystemet; NIH bemærker, at det kan forårsage alterthness, søvnløshed, eufori og seksuelle anstrengelser. Traditionelt blev yohimbe bark brugt til at øge udholdenhed hos både mænd og woemn. Selvom den amerikanske Food and Drug Administration har godkendt yohimbin som en behandling for erektil dysfunktion hos mænd, er der ingen stærke videnskabelige beviser til støtte for plantens brug til andre formål. Undgå yohimbe helt, hvis du har en hjertesygdom eller angst, da det kan forværre disse forhold betydeligt.
Yerba Mate
I mange dele af Sydamerika anvendes yerba mate i stedet for kaffe eller andre morgendrinks. Ifølge Mayo Clinic ernæringsekspert Katherine Zeratsky kan denne naturlige stimulans bidrage til at øge stofskiftet, lindre hovedpine og lindre træthed. Selvom Yerba mate er generelt sikkert at anvende i moderate mængder, Zertasky advarer om, at det kan løfte kræftrisikoen blandt rygere, når det anvendes rutinemæssigt. Yerba mate kan tilbyde sundhedsmæssige fordele, men rygere bør nok undgå at bruge dette som en kaffesubstitut på daglig basis.
Guarana
Guarana kosttilskud bruges ofte af mennesker, der søger en naturlig alternativ kilde til koffein. NIH anerkender guarana's koffeinindhold, hvilket tyder på, at folk undgår at kombinere det med andre stimulerende urter som grøn te. Guarana kan indgå i urtete, energidrikke eller supplerende kapsler, der er designet til at give en stimulerende effekt. Dens naturlige smag er lidt astringent og ligner sort kaffe eller mørk chokolade.
Bitter Orange
U.S. Food and Drug Administration forbød anvendelsen af ephedra, en kraftig stimulerende urt, fordi den forårsagede betydelige bivirkninger. Ifølge Katherine Zeratsky, bitre appelsin kosttilskud indeholder synephrine og octopamin, forbindelser, der er næsten identisk med de ansvarlige for ephedra skadelige virkninger. Selvom bitter orange er meget effektiv som et stimulerende middel og muligvis effektivt som et vægttab, bør det ikke bruges, medmindre der er vejledning fra en kvalificeret sundhedsudbyder.
