Pulveriseret mælk, et tørt pulver rekonstitueret til mælk ved hjælp af vand, tjener som en ikke-letfordærvel mælk erstatning, hvilket gør det til et populært valg for disse strømpe nødforsyninger. Kalorierne i pulvermelk kan hjælpe dig med at opfylde dine daglige ernæringsmæssige mål.
Kalorier
En 1/4-kops servering af pulveriseret mælk indeholder 159 kalorier, ifølge U.S. Department of Agriculture's National Nutrient Database. Baseret på en kost på 2,000 kalorier pr. Dag bruger USDA som referencepunkt, der tegner sig for ca. 8 procent af de kalorier, du har brug for dagligt.
Protein og kulhydrater
Nogle af kalorierne i pulveriseret mælk kommer fra kulhydrater og protein, næringsstoffer, som Institut for Medicin anbefaler at forbruge dagligt. Du bør spise hver dag 130 gram kulhydrater og 46 til 56 g protein. Den nationale næringsstofdatabase afslører, at en 1/4 kops servering af pulveriseret mælk giver dig ca. 9,5 procent af den anbefalede daglige mængde kulhydrater og 15 til 18,3 procent af den anbefalede mængde protein.
Vitaminer og mineraler
Pulveriseret mælk tjener som en rig kilde til calcium, hvilket giver næsten 12 procent af den mængde, du har brug for dagligt i en 1/4 kops servering. Institut for Medicin anbefaler at du spiser 1-1,2 g calcium daglig. Pulveriseret mælk indeholder også magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, vitamin A og vitamin D.
