Konvertering af en almindelig cykel til brug som indendørs træningsstation er forholdsvis let ved at bruge en indendørs cykeltræner. En cykeltræner er dybest set et stativ, der holder cykelets baghjul væk fra jorden, så det kan drejes frit. Baghjulets dæk hviler på en rulle, der er fastgjort til et svinghjul og en ventilator eller magnetisk enhed, der giver den nødvendige modstand. De fleste cykeltrænere, når de er oprettet, giver dig mulighed for nemt at fjerne din cykel til udendørs ridning og erstatte den - hurtigt og uden yderligere justering - når du bruger din cykel indendørs.
Trin 1
Fjern quick-release spyddet fra cykelhjulets baghjul ved at dreje omkoblingsspaken og afmontere samlingen. Træk quick-release keglen tilbage på spyddet, og sæt spyddet på et sikkert sted til senere brug.
Trin 2
Udskift quick release spyd med din cykeltræner spyd; skrue konen og træk spydet gennem akslen. Træk keglen på spidsen, og luk hurtigspjældet for at låse hjulet på plads.
Trin 3
Løsn knappen, der placerer rullekonstruktionen og de knapper, der styrer keglehåndtagene på begge sider af træneren.
Trin 4
Placer cykelhjulet i træneren og indsæt en af keglerne på hurtigudløseren i en af keglehåndtagene på cykeltræderen. Drej styreknappen for at keglegrebet med uret og placer den anden hurtigudløserskegle i keglegrebet på den anden side af træneren. Fortsæt med at dreje kontrolknappen, indtil begge kegler er fast på plads i keglehåndtagene.
Trin 5
Undersøg dækkets placering på rulleindretningen. Juster keglehåndtagsknapperne for at justere dækket med midten af rullen. Lås keglehåndtagsknapperne på plads.
Trin 6
Drej knappen på rulleindretningen for at justere spændingen mellem rullen og dækket på cyklen.
Ting du skal bruge
- Cykeltræner
- Cykel med quick-release hjul
Tips
- For mountainbikes kan det være nødvendigt at udskifte det bageste dæk med et slidt vejdæk for at undgå overdreven støj og en ubehagelig træningsoplevelse. Cykeltræner hæver cykelets baghjul mellem 4 og 6 tommer, så du vil måske placere en sikker blok af en type under dækket for at niveauere cyklen.
