Mange mennesker udvikler små poser i tyktarmen kendt som diverticula. Disse små poser opstår, når dele af tyktarmen bukker gennem svage punkter i tarmvæggen. Hvis disse poser bliver betændt, resulterer det i en tilstand kendt som diverticulitis. Diverticulitis kan behandles eller forebygges med kostændringer, herunder anvendelse af psylliumskaller.
Diverticulitis Symptomer
Diverticulitis skyldes irritation og betændelse i divertikula i tyktarmen. Et af de mest almindelige symptomer, National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og Nyreforstyrrelser forklarer, er mavesmerter, der kan opstå pludselig eller udvikle sig over en periode. Diverticulitis kan også forårsage kvalme, opkastning, feber, kulderystelser, kramper og en ændring i tarmvaner. Det kan også resultere i indre blødninger eller udvikling af en tarmobstruktion, som kan forhindre udskillelse af afføring.
Diverticulitis og Fiber
Divertikulitis er mere almindelig i områder, hvor folk følger en lavfibetræ, siger Mayo Clinic. Hvis du har en lav fiber kost, kan dine fæces blive usædvanligt tørre og hårde, hvilket resulterer i forstoppelse. Når du er forstoppet, skal du bruge mere kraft til at få tarmbevægelse, som kan resultere i dannelse af divertikula. Hvis du vil forhindre diverticulitis, bør du øge mængden af fiber i din kost. En høj fiber kost kan også bruges til at behandle diverticulitis.
Psyllium
Psyllium er en almindeligt anvendt form for opløselig fiber. Psyllium kommer fra plantagen Plantago ovata - en urt, der ligner en busk og kan findes primært i Indien, selv om den vokser over hele verden. Plantago ovata producerer tusindvis af små gelbelagte frø, der høstes som psylliumskallet. Psyllium husk svulmer, når det kommer i kontakt med vand, og det danner en gel, der gør den egnet som en form for opløselig fiber.
Psyllium og diverticulitis
Hvis du har diverticulitis, kan din læge anbefale at du tager mellem 3 og 5 g psylliumskal hver dag, rapporterer University of Maryland Medical Center. Du bør altid tage psylliumtilskud med vand og sørg for, at du får nok væskeindtag hele dagen, fordi ellers kan psyllium blive indgivet i fordøjelseskanalen. Du bør også sørge for at få mellem 25 og 35 g fiber i din kost hver dag, hvis du har diverticulitis.
