Cup O 'Noodles, omdøbt Cup Noodles i 1993, blev oprettet af Nissin Foods og introduceret til markedet i 1978. Som et billigt og hurtigt måltid er Cup Noodles et populært valg for universitetsstuderende. Men med sit højt fedtindhold og natriumindhold kan Cup Noodles måske ikke gøre det sundeste valg af fødevarer.
Flavours
Nissin Foods tilbyder 10 forskellige Cup Noodles smag, herunder seks forskellige typer kylling smag, tre rejer og et oksekød. Valgmulighederne omfatter originale kylling- og oksekødsmagninger, hjertelig kylling, salsa Picante-rejer og krydret chili kylling. Ernæringsoplysninger for hver af de forskellige smag varierer.
Kalorier
En beholder med Cup Noodles betragtes som en servering. Afhængigt af smagen varierer kalorierne fra 280 til 330, med den krydrede chili kylling med de færreste, og oksekødsmagen indeholder de mest kalorieindhold.
Fed
Cup-nudler er høje i både totalt fedt og mættet fedt. En portion indeholder 12 til 15 g fedt og 6 til 7 g mættet fedt, med den krydrede chili kylling med den mindste mængde fedt og den hjertelige kylling mest. Forbrug af fødevarer højt i mættet fedt kan øge dit kolesterolniveau og øge risikoen for hjertesygdomme. Vær opmærksom på, hvor meget fedt og mættet fedt du spiser hele dagen kan hjælpe dig med at begrænse dit indtag. På en 2.000-kalorie diæt bør du begrænse dit totale fedtindtag til 65 g om dagen og mættet fedt til mindre end 20 g om dagen.
Kulhydrater
De fleste kalorier i Cup Noodles kommer fra kulhydraterne. En portion indeholder 36 til 42 g kulhydrater og 1 til 2 g fiber. Kulhydrater i fødevarer giver din krop energi og bør udgøre det meste af dit daglige kalorieindtag. En afbalanceret kost skal indeholde omkring 45 til 65 procent af sine kalorier fra kulhydrater, eller omkring 225 til 325 g på en 2.000-kalorie diæt.
Protein
En servering af Cup Noodles indeholder 6 til 8 g protein. Oksekød indeholder mest med 8 g, mens de fleste andre smagsstoffer indeholder 6 g. Protein er et vigtigt næringsstof og bør udgøre 10 til 35 procent af dit daglige kalorieindtag. Protein bruges til at lave celler, bevare muskler og holde dit immunsystem stærkt.
Natrium
Cup nudler er meget høje i natrium. Natriumindholdet varierer fra 790 til 1480 mg, med Hearty Chicken indeholdende den laveste mængde natrium og Kyllinggrøntsager den højeste. At spise for mange højt natriumholdige fødevarer kan øge dit blodtryk. Prøv at begrænse dit daglige indtag til mindre end 2.300 mg om dagen.
