Sådan koges en fiskfilet i ovnen

Frisk eller frosset, paneret eller overtrukket med dej, en fiskfilet giver et hurtigt måltid. De mest almindelige fiskearter til filetering er hvid fisk - torsk, tunge, havabbor, fladder og kuller - eller enhver anden fisk, der koger til en flaky hvid. Madlavningstilstande til fremstilling af fiskefileter er et spørgsmål om præference. Mens grillning og stegning er mulig, tager ovnsbagning det mindste arbejde. Du skal bare smøre fiskfileterne ind, og ovnen gør arbejdet.

Trin 1

Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit. Smør en bageplade eller bageplade med madlavningsspray, smør eller olivenolie.

Trin 2

Ordne individuelle fiskfilet på bakkebakken i et enkelt lag. Lad ikke fiskefileterne overlappe hinanden.

Trin 3

Ting du skal bruge

• Bageplade eller bageplade
• Madlavning, smør eller olivenolie
• Gaffel

Tips

• Drys smeltet smør over fiskfileterne 5 minutter før fjernelse for at øge smagen. Til tilsat smag tilsættes salt, peber, citronsaft eller andre krydderier til fiskefileterne før madlavning. Gør oprydning ved at forene bakkebakken eller bagningsskålen med et stykke aluminiumsfolie. Smør folien ligesom du ville have bunden af ​​bakken eller fadet.

Advarsler

• Undersøg ikke fiskfileterne. Hvis fiskfileterne har en gummiagtig tekstur under gaffelprøven eller modstå flakning, fortsæt madlavningen og test hvert 10. minut.