Integumentary systemet er det videnskabelige navn til din hud og dets tilbehør, herunder hår og negle. Dit integumentære system giver en fysisk barriere for skade og infektion, det hjælper dig med at bevare din kropstemperatur og det føler dit miljø. Du har brug for visse næringsstoffer til at opretholde dit integumentære system.
epidermis
Af alle komponenter i dit integumentære system er det mest komplekse huden. Hud består af flere lag, hvis yderste er de epidermale lag. Du har fem lag af epidermale celler eller hudceller - det nederste lag gengiver sig selv og genererer nye celler, der derefter migreres progressivt udad. Det yderste lag slæber kontinuerligt eller skur, hvorfor konstant produktion af nye hudceller er så vigtig for at opretholde epidermis.
Levende celler
Mens det nedre lag af epidermis er et lag af levende celler, og mens dermis, der ligger under epidermis og indeholder blodkar og nerver, lever, er mange komponenter i integumentarysystemet ikke i live. For eksempel består den del af dit hår, som du kan røre, den del af neglene, som ligger over hudens overflade og overfladen af huden selv, alle "døde" celler, hvilket betyder celler, der har mistet al metabolisk funktion.
Ernæringsmæssige overvejelser
Mens integumentary-systemcellerne har brug for næringsstoffer, da de dele af systemet, som du kan røre, ikke lever, kan du ikke nære din hud, negle eller hår ved at gnide næringsstoffer på dem. Disse celler har ingen mekanisme til absorption af energi eller vitaminer. Nogle celler, herunder ydre hudceller, har gavn af fugt, og derfor bruger du lotion, men cellerne får ikke rent faktisk næring fra topisk påførte gnider eller cremer.
Energi
Som alle celler, har integumentarysystemets levende celler - herunder dem af dermis og nedre epidermier, negle senge og hårsækkene - energibesparende næringsstoffer. De energiforsyende næringsstoffer omfatter kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Når du spiser, rejser nogle af næringsstofmolekylerne fra din mad gennem blodbanen for at dække behovene hos de levende integumentære systemceller.
Vitaminer
Specifikke vitaminer hjælper med at støtte integumentary systemet. For eksempel bruger du C-vitamin til at danne kollagen, hvilket er et elastisk protein, der hjælper med at holde huden og bindevævet fleksibelt. Uden tilstrækkelig vitamin C i din kost kan din hud blive skør eller svag. Din hud hjælper faktisk med at producere et vigtigt vitamin - D-vitamin. I sollys forvandler huden kolesterol i blodet til vitamin D for resten af dine kropsceller.
