Nervesmerter er generelt forårsaget, når nerverne i det perifere nervesystem er beskadiget, hvilket kaldes neuropati. Denne skade kan skyldes toxineksponering, infektioner og traumatisk skade. Nogle almindelige symptomer på neuropati kan omfatte nervesmerter og følelsesløshed. Vitaminer, der hjælper med at beskytte og opretholde nervesystemets funktioner, kan lette smerten oplevet af neuropati.
Kontakt din læge, før du selv behandler enhver sygdomstilstand.
Vitamin B12
Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er et vandopløseligt vitamin, der er afgørende for korrekt hjerne- og nervesystemfunktion. En fed kappe bestående af komplekse proteiner kaldet myelin omgiver nerverne; Vitamin B12 er afgørende for vedligeholdelsen af disse proteiner. Ifølge Mayo Clinic gemmer vores organer mange år værd af vitamin B12, hvilket gør mangler sjældne. Men når der opstår mangler, kan det føre til irreversibel nerveskader og nervedegeneration. Vitamin B12 findes typisk i animalske produkter som æg, mælk, fisk og fjerkræ. Office of Dietary Supplements siger, at den anbefalede daglige dosis for både mænd og kvinder over 14 år er 2,4 mcg.
Vitamin B6
Vitamin B6 er et andet vitamin, der er afgørende for, at nerverne og nervesystemet fungerer korrekt og er nødvendigt for proteinmetabolisme. Desuden kan det, når det bruges som en behandling for nervesmerter, faktisk hjælpe med helingsprocessen. Miljøsygdomsressursen siger, at nerver tager tid at helbrede, derfor bør der træffes naturlige midler i tre til tolv måneder. Diæter indeholdende ekstremt høje niveauer af vitamin B6 kan udvikle sensorisk nerve smerte. Fødevarer, der er rigtige på vitamin B6, omfatter kød, beriget korn, bønner, fjerkræ og fisk.
Thiamin
Thiamin, også kendt som Vitamin B1, er afgørende for, at nervecellerne fungerer korrekt og hjælper med metabolisme af fedtsyrer. Ligesom andre vitaminer i B-familien er thiamin et vandopløseligt vitamin, der frigives fra kroppen i urinen og skal genopfyldes dagligt. Thiamin mangler kan føre til en sygdom kaldet beriberi, der påvirker hjertet og nerverne. Når det tages som et supplement, fremmer thiamin sunde nerver. Vitaminer og sundhedstilskud Guide fortæller, at det anbefalede daglige indtag af thiamin til voksne hanner er 1,1 mg og 0,8 mg for voksne kvinder.
