At vide, hvordan du korrekt snor fodboldskoene eller klumperne, kan gøre en alvorlig indvirkning på komforten, sikkerheden og ydeevnen i dit fodboldkamp. Ifølge Houghston Sports Medicine Foundation kan du få den rigtige pasform ud af dine fodboldsko til at forbedre din præstation, samtidig med at du reducerer risikoen for skade som følge af en vridd ankel eller anden skofejl. For at opnå de bedste resultater skal du stille 30 minutter eller mere for at fuldføre blonder og teste dine sko for at sikre, at du har den perfekte tæthed og fri bevægelighed.
Trin 1
Træd ind i dine unlaced fodboldsko og placér dem i et område, hvor du tydeligt kan se hullerne og øjnene. Hold begge ender af et snørebånd til at bestemme den midterste punkt af blonder og sted, der direkte over laveste sæt snørebånd huller nær tåen af skoen.
Trin 2
Indsæt enderne af blonderet jævnt i det nederste par huller, indtil midten af blonder sidder direkte mellem hullerne. Træk den højre ende af skulderen gennem venstre hul direkte op fra det nederste hul. Træk i blonder, indtil det hele vejen igennem, før at bringe den venstre ende af snørebånd gennem det højre hul direkte op fra det laveste, og sørg for at krydse over den højre ende i et ”X” form.
Trin 3
Fortsæt med at tråde hver skulderdel gennem det modsatte hul, der danner et kryds mønster helt til toppen af skoen. Træk fast på hver streng som du snøre for at sikre det er lunt og tæt ind til foden, mens det stadig tillader en fri vifte af bevægelse på din ankel.
Trin 4
Afslut din snøring ved looping snørebåndet på eventuelle ekstra kroge eller øjer på toppen ankel område af dit fodbold sko. Udfør en grundlæggende skovlknude og gå rundt i dine sko for at teste komforten på dit snørejob. Løsn dine sko for at stramme eller løsne strengene efter behov.
Tips
- Besøg en fodboldskohandel eller sportsbutik, og få din fod målt, hvis du føler, at der kan være komplikationer i din fodstørrelse. Fodboldspil med smalle hæle, lave buer, høje buer eller brede fødder kan bruge specifikke indviklede snøre mønstre til at hjælpe med at øge deres tilstand.
Advarsler
- Kontakt din læge eller din læge, hvis du er usikker på, om du er sund nok til at spille eller konkurrere i fodbold.
