Calcium bruges af næsten alle celler i din krop. Mens det meste af kalcium, din krop har, er opbevaret i knogler og tænder, har hver celle sin egen måde at opbevare og frigøre det kalcium, det har brug for, når det har brug for det. Voksne under 50 år skal få 1.000 mg pr. Dag calcium, mens de 50 og derover har brug for 1200 mg pr. Dag. At få nok calcium sikrer, at dine celler kan fungere ordentligt.
Hjerteceller
Calcium bruges inden i hjertecellerne for at hjælpe med at holde dit hjerte i rytme. Calcium opbevares i hjertecellernes ekstracellulære væske. Når dine hjerteceller kontrakt, der resulterer i et hjerteslag, strømmer calcium uden for dine celler indad og hjælper med at depolarisere cellerne, fordi calcium er en positivt ladet ion. Når dine hjerteceller når en nulpol eller 0 mV, kontraherer cellerne i rytmen og producerer et hjerteslag. Denne hele proces kan ikke opnås uden tilstedeværelse af calcium.
Muskelceller
Dine muskelceller samarbejder også med calcium. Det sarkoplasmiske retikulum i dine muskelceller lagrer calcium og frigiver det, når det stimuleres af nervesystemet, som kalder din muskel til kontrakt. Calcium er vigtigt i en muskulær sammentrækning, fordi det hjælper med til at lette bindingen af actin og myosin, de to myofilamenter, der er ansvarlige for muskelkontraktering. Inde i hver muskel fiber er disse to myofilamenter ved siden af hinanden. Myosin skal binde sig til actin for at tage fat på og flytte muskelfiberen. Et molekyle kaldet tropomyosin blokerer imidlertid bindingsstedet under hvile. Når muskelen stimuleres til at bevæge sig, frigives calcium og fastgøres til troponin, som igen ændrer tropomyosins form og udsætter bindingsstedet, hvilket muliggør en sammentrækning.
Ikke-muskulære celler
Calcium er også nyttigt for ikke-muskulære celler. Ifølge en rapport offentliggjort i "Bioessays" i november 1990 indeholder ikke-muskulære celler calcium i det endoplasmatiske retikulum. I denne rapport hedder det, at mange calciumoplagringsproteiner er blevet fundet i cellernes endoplasmatiske retikulum, herunder calreticulun. Dens foreslået at calcium hjælper celler i intracellulær kommunikation.
Knogler
Dine knogler opbevarer 99 procent af det calcium, der er inde i din krop, ifølge National Osteoporosis Foundation. Din krop bruger dit skeletsystem som en calciumopsparingskonto. Dine celler behøver konstant adgang til calcium, som er tilgængeligt i blodet. Blodkalcium er reguleret af hormoner, der er følsomme for mængden af calcium i dit blod. Hvis der ikke er nok calcium inde i blodet, kan din krop kalde kalcium inde i dine knogler, især hvis dit diætkalium mangler. Hvis din krop kontinuerligt tager calcium fra dine knogler, risikerer du at have svage knogler, en tilstand kendt som osteoporose.
