Sløret syn og hovedpine efter din træning kan indikere nogle alvorlige medicinske tilstande. Øvelse kan nogle gange udløse en migræne, så kontakt din læge, hvis du er tilbøjelig til migræne. Ellers skal du søge øjeblikkelig lægehjælp for sløret syn og hovedpine, især hvis de ledsages af svimmelhed eller hjertebanken.
Hedeslag
At træne i meget varmt eller fugtigt vejr og ikke drikke nok vand kan føre til dehydrering og varmeslag. Varmeslag er en alvorlig medicinsk tilstand, der opstår, når du ikke sveder nok til at sænke din kropstemperatur. Ældre, spædbørn og personer, der arbejder udendørs, er særligt tilbøjelige til at få slagtilfælde. Udover hovedpine og sløret syn omfatter andre symptomer på varmeslag blandt andet svimmelhed, hallucinationer, hurtig hjerterytme og en meget høj kropstemperatur. Din hud vil ofte føle sig varm og skyllet, men ikke svedig. Varmeslag kan føre til langvarig skade eller død. Gå straks til nærmeste akutrum, hvis du oplever tegn på varmeslag.
Forebyggelse / Solution
For at forhindre udtørring og varmeslag anbefaler University of Maryland Medical Center at drikke rigeligt med vand før, under og efter din træning. Dette er især vigtigt, hvis du træner udendørs eller i et varmt rum. Planlæg dine udendørs træningsprogrammer til køligere tider på dagen, som om morgenen eller sen aften. Vælg letvægts, løstpasset træningsdragt i lyse farver.
Højt blodtryk
Højt blodtryk har ofte ingen symptomer, så det er vigtigt at have regelmæssige blodtrykskontrol. Selvom regelmæssig motion kan holde dit blodtryk under kontrol, kan anstrengende motion - især hvis din krop ikke er vant til regelmæssig motion - gøre ukontrolleret højt blodtryk værre. Hovedpine, sløret syn, træthed, kvalme, rastløshed, åndenød og opkastning kan skyldes skader på nyre, hjerte, øjne eller hjerne.
hypoglykæmi
Anstrengende motion kan medføre, at niveauerne af glucose eller sukker i dit blod falder til unormalt lave niveauer. Dette kan forårsage sløret syn, hovedpine, rysteri, overdreven svedtendens, hjertebanken og træthed. For at undgå alvorlige langtidsvirkninger skal du straks behandle lavt blodsukker. Planlæg en aftale med din læge, så hun kan kontrollere eventuelle underliggende forhold, der kan bidrage til dit unormale blodsukker. Du kan som regel rette milde tilfælde af motion-induceret hypoglykæmi gennem diæt og livsstilsændringer.
