Vandretention, også kendt som væskeretention eller ødem, er mere generelt en mild tilstand, der ikke er livstruende. Symptomer på mild vandretention omfatter en følelse af puffiness i ansigt og fingre, såvel som som hævelse i fødder og ankler. (Ref 1) Tranebærsaft indeholder en betydelig mængde vand, som i nogle tilfælde kan anvendes som selvbehandling til vandretention.
Vandretention: Årsager, symptomer og selvbehandling
Vandretention kan skyldes, at der ikke indtages tilstrækkelige væsker i løbet af dagen, såvel som udsættelse for høje temperaturer. Hvis du ikke drikker nok væske til at rehydrere efter fysisk aktivitet, kan du også opleve vandretention. Hormonale udsving samt graviditet er almindelige årsager til vandretention. Symptomer på mild vandretention omfatter hævelse i dine ekstremiteter, og kan behandles ved at indtage flere væsker og lægge sig ned og hæve fødderne om hjerte niveau. (Ref 1, 2)
Tranebærsaft til vandretention
Tranebærsaft er for det meste vand, og det kan derfor hjælpe dig med at rehydrere, lindre symptomerne på mildt vandretention. (Ref 3, 7) Ved at blive hydreret vil det ikke kun lette vandretentionen, det kan hjælpe med at forhindre det. (Ref 2) En 1 kops servering med tranebærsaft har over 220 gram vand. (Ref 3) MedlinePlus anbefaler, at du drikker seks til otte 8 ounce glas væske om dagen, mere, hvis du har svedt meget på grund af varmt vejr eller fysisk aktivitet. (Ref 4) Mens vand er det ideelle hydratiseringsvalg, er juice, såsom tranebærsaft, også gode muligheder. (Ref 4)
Alvorlig vandretention
I tilfælde af alvorlig vandretention skal du søge lægehjælp. (Ref 2) Undgå selvbehandling, da den underliggende årsag kan forværres, hvis du spiser mere væske. Udiagnosticeret nyresvigt, især i de senere stadier, kan føre til væskeophobning, som, hvis de behandles med øget forbrug væske kan føre til overskydende væske i kroppen, herunder i lungerne, kendt som lungeødem. Dette er en alvorlig og livstruende tilstand. (Ref 5) Symptomer på alvorlig væskeophobning omfatte ekstrem åndedrætsbesvær, abdominal oppustethed, ændringer i din mentale tilstand, herunder koma, hoste blod op og fordybninger, der forbliver i din hud efter at have trykket ned i et par sekunder. (Ref 2, 6)
Tranebærsaft Ernæringsprofil
Tranebærsaft er naturligt sur, så det blandes oftest med andre saft, eller fortyndes og sødes for at gøre det mere velsmagende. (Ref 7) Men usødet tranebærsaft, der ikke blandes, er rig på en række næringsstoffer og lavt kalorier og fedt. En 1 kops servering af usødet tranebærsaft indeholder 116 kalorier og under en halv gram af totalt fedt. (Ref 3) Det har omkring 30 gram sukker per portion, og er en god kilde til essentielle vitaminer, især vitamin C og E, som også naturlige antioxidanter. (Ref 3) Antioxidanter beskytter din krops celler mod skade fra toksiner og frie radikaler, som produceres af din krop under stofskiftet. (Ref 8)
