Det er ikke ualmindeligt, at en kvinde spørger om hun producerer en tilstrækkelig mængde mælk til at fodre hendes nyfødte. Ifølge University of Maryland Medical Center stopper nogle mødre fuldstændigt i de første par dage eller uger, fordi de er bekymrede over deres mælkeforsyning. Hyppigheden med hvilken din sygeplejerske bestemmer mængden af mælk, din krop producerer. Stadig kan nogle hjemmemekanismer hjælpe dig med at øge mælkeproduktionen.
Laktat mere med laktogene fødevarer
Nogle fødevarer fremkalder udskillelsen af mælk. Frugter og grøntsager, der er højt i fytoøstrogener - for eksempel mørke bladgrønne - er blandt sådanne lactogene fødevarer. Gulerødder, asparges, havregryn og tørrede abrikoser har også en overflod af phytoøstrogener. Asparges indeholder også tryptophan, en essentiel aminosyre, der kan stimulere mælkeproduktionen, fordi det øger prolactinniveauet - et hormon involveret i amning. Brun ris menes at stimulere hjernen til at producere serotonin, hvilket igen stimulerer produktionen af prolaktin.
Fyld op med fuglekløver
Registreret sygeplejerske og amningskonsulent Kathleen Huggins, der skriver til Baby Center, bemærker, at krydderfiskeriområdet kan bidrage til at øge mælkeforsyningen. Huggins siger, at de fleste kvinder bør se en stigning i mælkeforsyningen inden for 24 til 72 timer for at tage fenegreek. Hun siger kapselformen - tilgængelig i 580 eller 610 milligram - betragtes som mere effektiv end fenugreekte, som har en ubehagelig smag. Babycenteret siger hun anbefaler to til tre kapsler tre gange om dagen.
